马拉松运动后不宜立即洗浴 剧烈运动后立即洗浴可诱发疾病

在马拉松运动结束后，人体往往经过剧烈运动变得燥热，这时最好不要使用外界手段或途径来进行降温，尤其是在夏季，由于无法忍受身体的燥热而选择骤然降温，这样对身体的健康有很大的影响。因为人在运动的时候肌体表面血管扩张，体温升高，毛孔舒张，排汗增多。如果运动后立即走进冷气空调房间或在风口纳凉小憩，或为了获得一时凉快而使用冷水淋头，这样都会让皮肤紧缩闭汗而引起体温调节等生理功能失调，免疫功能下降而引发感冒、腹泻、哮喘等各种疾病。

还有人在马拉松运动结束后，不应该立即去洗浴，最好等小憩一会儿再去洗澡。因为人在经过剧烈运动后，身体为保持体温的恒定，汗孔就会开大，排汗量增多，以方便散热。在这个时候如果用冷水淋浴，血管遇冷就会立即收缩，血液循环的阻力就会加大，心肺负担随着加大，同时机体抵抗力降低，人就很容易生病，如果是洗热水澡就会继续增加皮肤内的血液流量，血液过多的流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者可能会导致人头晕眼花，重者可能会导致虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。所以，马拉松等剧烈运动后一定要小憩一会儿再进行洗浴。