家用跑步机的好处 跑步机的缺点盘点

家用跑步机的好处 跑步机的缺点盘点

优点

1.不受外界气候环境影响；

2.在晚上天黑没有电筒时也可以跑，不会被绊倒；

3.因为寒冷、路滑或者事故导致受伤的危险减小；

4.女性可以避免户外跑步的危险性；

5.父母要照顾小孩也没有问题；

6.如果跑道是可以变换倾斜角度的，你也可以在平地上进行爬山或者爬坡练习，不会像真正的爬山要求那么高；

7.可以很好地保持匀速或者脉搏跳动均匀，必要时结合乳酸测试；

8.在健身中心，速度不同的两个人也可以一起跑步聊天；

9.可以在特意加温的房间中准备热带赛跑，这样来提前适应天气的变化。

缺点

1.跑步机价格普遍偏高；

2.比较占家里的空间；

3.机器的震动或多或少会影响到邻居；

4.可能会出现难闻的气味，跑步机在运作时因为产生的摩擦和升温会有霉味；

5.步法比在自然的、轻微不平整的地带更加单调，只能很片面地锻炼肌肉组织和协调性；

6.起步和落脚的行为和在室外跑步不同，在室外你要主动起步，而在跑步机上则是传送带把你移走；

7.缺少风，出汗后很不舒服并且会黏在身上；

8.一个人在家盯着墙壁跑步会很无聊；

9.缺少有趣的自然体验；

10.人工光源无法代替阳光，在阳光下皮肤会制造维生素D和可以带来愉悦感的激素；

11.室内空气中的氧气含量偏低。