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女性跑步的注意事项 切勿浓妆去跑步健身

跑步 时间:2017-03-21 10:13来源:体球网编辑:非前辈不可

【导读】许多女性为了追求极致的身材而选择了坚持户外跑步健身;可有些女性习惯了外出就要化妆的心理,导致了在户外跑步健身时也抹上了脂粉。那么女性跑步有什么注意事项呢?浓妆去跑步健身到底有何影响呢?

女性跑步的注意事项 切勿浓妆去跑步健身

首先要认识到,户外跑步健身是完善自身的过程,而不是作秀;即便有外出化妆的习惯也要适可而止,一脸汗液远远要比浓妆艳抹来的更自然清新。

人体皮肤与细胞都是需要呼吸的,尤其是在跑步健身中,更需要大量代谢,排泄汗液、分泌较多的皮脂。汗液的排泄可以调节人体体液,维持各脏器的正常生理功能,皮脂腺的分泌能够润滑、保护皮肤。因为皮脂遇氧后酸化,呈弱酸性,所以能抑制细菌的繁殖、生长,并中和碱性物质如肥皂等,使皮肤不受刺激。如果锻炼时脸部涂抹较厚的胭脂香粉,往往造成毛囊口、汗腺的堵塞,妨碍汗腺和皮脂腺的分泌,影响皮脂酸化,降低了皮肤的杀菌作用及与碱性的中和。在这种情况下,细菌就开始活跃起来,在毛囊口生出一些小丘疹,有损健康和美容;这对人体皮肤与细胞的危害巨大。

而且就化妆品的成分来说,一些化妆品中含有相当分量的化学制剂和矿物质,尤其是脂粉,本来擦粉化妆的目的是想以此来掩盖皮肤的瑕疵,使皮肤显得细嫩无皱,但长期使用脂粉后,会使皮肤变得粗糙干燥,失去了自然美。要知道这正如鸡蛋变性一般,是不可逆的过程。

所以建议户外跑步的女性跑者们,既然选择了健身锻炼的方式来美化自己,就不要长期再依赖脂粉了,往往自然美会更受人欢迎。

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