跑步穿什么运动服好 跑步运动服款式有讲究

跑步穿什么运动服好 跑步运动服款式有讲究

合适的款式

选购裤子背心以及上衣时，不要选择太宽松的款式。有不少跑着穿着宽大的棉外套或时髦但不适合运动的宽松马裤。在刚开始跑步时，不少人还想继续用垫肩。但是一方面，相互摩擦的衣裤会对跑步有阻碍影响；如此你就不能在跑步时紧贴着身体摆动双臂，裤腿也会相互摩擦；另一方面，这样跑步会加快你的体重的下降速度。所以选择贴身一些的衣服和有弹性的裤子能保证运动时不拖泥带水。

你也不要穿的太暖和，因为最迟在开始运动十分钟之后，你的体温就会升高，穿多了还得将衣服脱下来系在髋部，这又阻碍了手臂的运动。你的穿着要适合跑步训练；跑马拉松比赛时要尤其注意。

天气炎热时，很多跑步速度酷爱的跑者穿着无袖紧身衣和网眼衬衫。衬衫和紧身衣的腋窝处不应剪裁得过窄，否则容易擦伤皮肤。天气较热时，如果出汗较多，大腿中间也有可能出现皮肤擦伤的情况。随着出汗，残留在体表的盐分会在皮肤表面相互摩擦。

事实上，这会在跑步的过程中擦破皮肤，涂抹凡士林可以避免出现最糟糕的情况。为了避免出现这些状况，比赛前应该多试穿几次新运动服，使其更贴身。

天气寒冷或下雪时，用功能性材料制作的手套、帽子和护额带也可以很好地发挥作用；头部和颈部会至少损失身体百分之四十的热量。