接力跑传接棒方法 如何把握传接棒的时机

接力跑传接棒方法 如何把握传接棒的时机

下压式

接棒的跑者，手臂向后方伸出，与躯干形成五十五度左右的角度。接棒人的手腕向内旋转，掌心朝上，五指呈放松状态，自然张开，虎口朝后。

传棒人将棒的前部由上向下传到接棒人的手中；采用这种方式进行传接棒能使每一棒次的接棒都能握住棒的一端，不用还手或倒棒。

挑式

接棒人的手臂向后方伸出，呈自然放松状态，手臂与躯干形成一定的角度，该角度控制在四十五度左右。

接棒人的掌心朝向后方，五指自然分开，虎口朝下。传棒人将棒由下向前上方送入接棒人的手中。采用此种方式进行传接棒，可降低接棒人预备姿势的难度。当然它也存在不足，那就是接棒人握于棒的中间位置，不利于下一棒的传递，容易造成掉棒以及影响跑速。为了避免此类现象，跑者需要在跑进的过程中进行换握棒手或倒棒。

传接棒的时机

在4×100米的接力赛中，跑者需要在二十米的接力区内完成传接棒的动作。传接的最佳时机是两个队员都处于高速跑进状态。一般来说，传接棒时多发生在接力区前端大约四点五米的地方，这时传棒队员依然处于高速跑阶段，而接棒队员也完成了加速跑动作，开始高速跑。

标志线位于预跑线之后；标志线是接棒人开始起跑的标志。它的确定与传棒人的跑速、接棒人的跑速和传接棒技术的熟练程度密切相关。

另外传接棒的最佳时机也受到交棒时两名队员之间的距离影响，这一距离也被称为获益距离，如果两名队员配合默契，那么能产生两米左右的获益距离。在4×100米接力跑中，三个接力区能产生6米左右的获益距离，可见，它对于最终的比赛成绩是十分重要的。