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接力跑传接棒方法 如何把握传接棒的时机

跑步 时间:2017-03-01 10:12来源:体球网编辑:非前辈不可我来说两句

【导读】接力跑的难度系数远高于短跑项目,它不但要求跑者竞速,更对队员相互间的配合有很高的要求。接力跑的成绩好坏直接取决于跑者传接棒时候的流畅度,那么接力跑传接棒方法有哪些需要熟知的呢?如何把控传接棒的时机呢?

接力跑传接棒方法 如何把握传接棒的时机

下压式

接棒的跑者,手臂向后方伸出,与躯干形成五十五度左右的角度。接棒人的手腕向内旋转,掌心朝上,五指呈放松状态,自然张开,虎口朝后。

传棒人将棒的前部由上向下传到接棒人的手中;采用这种方式进行传接棒能使每一棒次的接棒都能握住棒的一端,不用还手或倒棒。

挑式

接棒人的手臂向后方伸出,呈自然放松状态,手臂与躯干形成一定的角度,该角度控制在四十五度左右。

接棒人的掌心朝向后方,五指自然分开,虎口朝下。传棒人将棒由下向前上方送入接棒人的手中。采用此种方式进行传接棒,可降低接棒人预备姿势的难度。当然它也存在不足,那就是接棒人握于棒的中间位置,不利于下一棒的传递,容易造成掉棒以及影响跑速。为了避免此类现象,跑者需要在跑进的过程中进行换握棒手或倒棒。

传接棒的时机

在4×100米的接力赛中,跑者需要在二十米的接力区内完成传接棒的动作。传接的最佳时机是两个队员都处于高速跑进状态。一般来说,传接棒时多发生在接力区前端大约四点五米的地方,这时传棒队员依然处于高速跑阶段,而接棒队员也完成了加速跑动作,开始高速跑。

标志线位于预跑线之后;标志线是接棒人开始起跑的标志。它的确定与传棒人的跑速、接棒人的跑速和传接棒技术的熟练程度密切相关。

另外传接棒的最佳时机也受到交棒时两名队员之间的距离影响,这一距离也被称为获益距离,如果两名队员配合默契,那么能产生两米左右的获益距离。在4×100米接力跑中,三个接力区能产生6米左右的获益距离,可见,它对于最终的比赛成绩是十分重要的。

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