当前位置:主页 > 全民健身 > 跑步 > 跑步课题 > 接力跑动作要领指导 接力跑起跑技术动作

接力跑动作要领指导 接力跑起跑技术动作

跑步 时间:2017-03-02 10:03来源:体球网编辑:非前辈不可我来说两句

【导读】任何跑步竞速赛中,起跑环节至关重要,直接影响着跑速与最终成绩;所以掌握科学的起跑动作技术是很关键的。那么接力跑技巧中的起跑技术动作是怎样的呢?

接力跑动作要领指导 接力跑起跑技术动作

持棒起跑

第一棒跑者以右手持棒,采用蹲踞式起跑,在准备动作中,接力棒不得触及地面。起跑技术与短跑基本相同,根据自身情况,可有三种持棒方法,即右手的食指握住棒的后部,其他手指撑于地面;右手的中指、无名指握住棒的后部,其他手指撑于地面;右手的中指、无名指和小指握住棒的后部,其他手指撑于地面。

接棒人起跑

接棒人站在接力区后端线或者预跑线内,选定起跑位置,两脚前后开立,两腿的膝部弯曲,上体前倾。接棒人应站在跑道外侧,左腿在前,右手撑地保持平衡,身体重心稍偏右边,头部左转,目视传棒人的跑进和自己起动的标志线。当传棒人员跑到标志线时,接棒人员便迅速起跑。

4×100米接力跑起跑

由于接力跑免去了三个起跑和疾跑阶段,两名队员是在跑动中完成传接棒,因此为了使接力和成绩优异,必须要求他们在告诉中进行。如何能使传接棒运动员均在高速速度下完成传接棒,又能充分利用规则给予的合法起跑距离,是4×100米接力跑中传接棒技术的关键。一般来说,最佳接棒点应该在离接力区前沿三米处,规则规定必须在预定的二十米接力区内完成接棒任务。第二第三第四棒运动员可从接力区内十米以内的地方起跑。

标签:
分享到:
图说天下
美图画报
大家都在看
小孩跑步能长高吗 跑步长高的正确方法

小孩跑步能长高吗 跑步长高的正确方法

一般来说,一个人的身高除了基因先天决定之外,后天的合理生活习惯也是影响因素,且效果因人而异;运动健身是促进人长高的一个关键后天因素,掌握科学的运动健身方法不但能促进长高更能使体态优美。

跑步时听音乐好吗 跑步听歌注意事项

跑步时听音乐好吗 跑步听歌注意事项

万事都有两面性,跑步时听音乐可增强其趣味性,使跑步更易坚持下来;而且借助音乐的节奏感,可有效维持跑步的节奏感。但是跑步听音乐对耳膜与听力的影响会很大,需要格外讲究。

2017/04/06 09:45跑步秘诀 运动保健
高原跑步注意事项 高海拔跑步训练的利弊

高原跑步注意事项 高海拔跑步训练的利弊

对于跑步新手来说,日常的训练在平坦舒适的丛林道路或街道跑步即可;对于资深跑者,若想提高自身的跑步能力与素质,定期进行高海拔跑步训练是非常有必要的。那么高海拔跑步训练的利弊都有哪些呢?

2017/04/18 11:19越野跑 运动训练方法
感冒时可以跑步吗 感冒跑步要注意什么

感冒时可以跑步吗 感冒跑步要注意什么

许多跑步健身爱好者都有日常坚持跑步的习惯,可万一不幸身染了感冒应该坚持下去吗?感冒了可以跑步吗?感冒跑步要注意什么呢?

2017/04/18 10:01跑步秘诀 运动保健
新手适合的马拉松 如何选择首次马拉松

新手适合的马拉松 如何选择首次马拉松

马拉松的乐趣不但在于自我实现,更在于自己释放自由奔放的热情。新手初次跑马拉松应该格外慎重;那么新手适合的马拉松是怎样的呢?如何选择首次马拉松?

2017/04/12 11:18马拉松赛
过度运动的危害 跑步减肥须适度

过度运动的危害 跑步减肥须适度

老祖宗传下来的“中和之道”是很有道理的,任何事情过度定会物极必反,譬如跑步运动健身。那么过度运动的危害有哪些呢?女人运动过度的症状又有哪些呢?

我来说两句
最新文章
跑步美图
精华推荐
跑步视频
大家都在搜
//////////////////////////////
为你推荐

Copyright © 2010-2015 tiqiu.com ALL Right Reserved 版权所有 闽ICP备16003927号-1