接力跑传接棒技术误区 接力跑技术要领盘点

接力跑传接棒技术误区 接力跑技术要领盘点

接棒人起跑过早，使传棒人无法传棒

产生原因：起跑的标志线距离接力区有一定的距离，对传棒队员的跑速没有一个正确的认识；接棒人在接棒时，紧张过度，在队友还未进入标志线内就开始起跑。

纠正方法：缩短起跑标志线和接力区的距离，在日常的训练中，提高对跑速的估算能力；接棒人起跑前要精力集中，注视传棒人跑的动作，当传棒人踏上标志线时立即起跑；经常在告诉跑的情况下，练习传接棒动作。

传棒人传棒后超过接棒人

原因：接棒人起跑太晚，标志线距接力区太近；接棒人反应慢，看到传棒人踏上标志线起动太慢。

纠正方法：延长起跑标志线和接力区之间的距离；提高接棒人的反应速度，或把接棒人反应慢的时间，计算在标志线确定的距离内，其他同上一错误动作的纠正方法。

接棒人接棒时回头看影响跑速

原因：练习传棒技术次数少；接棒人信心不足，精神过于紧张。

纠正方法：在较慢的跑速中反复练习传接棒技术，目光始终向前，反复练习，消除紧张状态。

传棒人前伸传棒手臂过早，或接棒人后伸手臂过早，影响跑速发挥

原因：传接棒两人配合不默契，传接技术不熟练。传棒人担心不能及时赶上接棒人；接棒人担心不能及时接到棒。

纠正方法：加强传接意识，反复练习传接棒技术；缓解不良心理。

掉棒

归根结底都是传接技术不扎实，配合欠妥当的原因。传接距离与受持棒部位都不正确。

纠正方法：速度不要过快，在中速跑中完成传接；传棒人必须紧握接力棒，直至接棒人稳稳地接住棒，方可松手；掌握传接棒时手部的姿势和动作，尤其是摆动动作。