常见运动护具有哪些 运动护具应有的特性

常见运动护具有哪些 运动护具应有的特性

1、头盔

多为溜冰、滑板、骑车、攀岩等运动者所用，头盔可以减轻甚至消除物体对头部的撞击伤害，以保证安全。头盔的减震作用，分为软保护和硬保护两种。软保护在冲击中，通过增加冲击距离减低冲撞的力量，撞击的动能全部转移到头部；硬保护没有增加冲击距离，而是通过自身的碎裂消化动能。

2、护眼镜

护眼镜是用来保护眼睛的辅助器材，主要功能是防止强光和风沙对眼睛伤害。保护眼镜具有透明度、弹性较好和不易破裂等特点。

3、护腕

多为排球、篮球、羽毛球等球类运动者所采用。护腕可以有效地减轻手腕部位的过度屈伸，特别是网球的球速非常快，佩戴护腕可以减少球触拍瞬间手腕所受到的冲击力，保护手腕。

4、护腰

多为举重、投掷运动者所用，有些项目运动员在做大负荷力量训练时也常使用。腰是人体的中间环节，当做大负荷力量训练时，需要通过腰这个中枢来传递，当腰部力量不够或动作不正确时就会受伤。使用护腰就有效地起着支撑、固定的作用，能有效地防止腰部扭伤。

5、护膝

多为排球、篮球、羽毛球等球类运动者所采用，举重、健身等进行大负荷运动的人也常常使用。使用护膝能较好地固定关节，减轻运动中关节的碰撞和磨损，同时还可以防止运动中摔伤时对表皮的损伤。

6、护踝

一般为田径项目中短跑和跳跃运动者采用较多。使用护踝可以对踝关节起固定保护作用，防止踝关节扭伤，还能对跟腱起防止过度拉长的作用。对踝关节损伤的运动者来说，它还能有效地减少关节活动的范围，减轻疼痛，加快恢复。

一件好的护具必须具有以下几个特性：

保暖性和透气性：这两个好像有点冲突的特性，正揭示了辩 证法的重要性，你中有我，我中有你。保暖是为了让身体在非运动状态下的热量不会轻易流失，以便能让需要保护的部位更不容易受伤、能够更好的恢复。与此同时也要保证透气性，因为运动必然要出汗，良好的透气性，能让汗液快速排出，使包裹的部位能够干爽舒适。好的护具犹如人体的第二层皮肤一样，不但具有良好的排汗效果，而且可以同时保持体表的水分不会过度的蒸发流失，防止身体失水甚至是脱水，保温效果也是一流的，能让你在运动中有非常好的状态，在恢复中可以更加的舒适。 压缩性和支撑性：好的护具拥有非常专业的设计，契合保护部位的弯曲弧线设计，立体的剪裁，配合护具的可伸缩性及魔术贴调节，在不失去保护性的同时，提高包裹肌肉的力量与稳定，也确保穿戴部位拥有非常好的灵活性。在有些需要特殊保护的护具中加入可以弯曲有弹性的金属弹簧片，强化支撑，能协助保护部位在频繁的运动过程中，维持关节部的稳定与冲击吸收功能。减缓因不当受力或过度疲劳而受伤的可能。

整体舒适的包覆及良好的支撑性能，提供曾经受伤的部位得 到更好的防护，有效的避免二度伤害的发生。 保护性和恢复性：这也是护具最重要的用途，护具对施压肌 肉的压力变换可减轻疼痛，促进新陈代谢，增强运动机能，增强关节的稳定性，对伤病部位有着很好的矫正作用，防止再次受伤。柔软面料采用特有的编织方法，具有独特的延展性和极佳的透气性，可产生具有医疗效果的压力，穿着舒适，加速消肿和淤血吸收，改善运动机能，并且能够迅速排出湿气，这对恢复来说是非常重要的。