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短跑技巧之弯道跑技术 终点冲刺跑如何提速

跑步 时间:2017-01-26 10:53来源:体球网编辑:非前辈不可

【导读】在短跑运动项目中,需要熟知掌握各类短跑技巧才能在比赛中发挥出最佳的优势。那么临近终点冲刺跑怎么跑的更快呢?弯道跑技术又是怎样的呢?

短跑技巧之弯道跑技术 终点冲刺跑如何提速

弯道跑

在两百米或是四百米短跑比赛中,普遍有一半的路程都是在弯道上,所以要求跑者必须熟练驾驭弯道跑技术。进入弯道后,人体做圆周运动,保持向心力。运动员的身体应向左倾斜,左侧肩部高于左侧肩部,与此同时,右侧手臂的摆动幅度要大于左侧手臂的摆动幅度,双臂向前摆动时略向内,向后摆动时略向外,双脚着地点也有不同,右脚用前掌内侧着地,左脚用前外侧着地。

短距离跑的每个环节都是为了保持高跑速而服务,跑者在弯道起跑时,若想快速获得加速跑,就需要有一段直线路程,解决这一问题的办法就是将起跑器安装在弯道分道的右侧,并使起跑器对准弯道的切点。

终点冲刺跑

冲刺跑是短跑比赛的最后一个环节,跑者临近终点时,为了做好冲刺准备要有一段终点冲刺跑。在比赛时,运动者们的水平与实力成绩常常会出现非常接近的现象,这就使得冲刺跑异常关键。

冲刺跑时,跑者要使摆臂速度达到最高,同时,上半身向前倾,控制重心平稳,在距终点一步时,上半身快速前倾,以胸部或肩部压线即可。

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