短跑技巧之弯道跑技术 终点冲刺跑如何提速

短跑技巧之弯道跑技术 终点冲刺跑如何提速

弯道跑

在两百米或是四百米短跑比赛中，普遍有一半的路程都是在弯道上，所以要求跑者必须熟练驾驭弯道跑技术。进入弯道后，人体做圆周运动，保持向心力。运动员的身体应向左倾斜，左侧肩部高于左侧肩部，与此同时，右侧手臂的摆动幅度要大于左侧手臂的摆动幅度，双臂向前摆动时略向内，向后摆动时略向外，双脚着地点也有不同，右脚用前掌内侧着地，左脚用前外侧着地。

短距离跑的每个环节都是为了保持高跑速而服务，跑者在弯道起跑时，若想快速获得加速跑，就需要有一段直线路程，解决这一问题的办法就是将起跑器安装在弯道分道的右侧，并使起跑器对准弯道的切点。

终点冲刺跑

冲刺跑是短跑比赛的最后一个环节，跑者临近终点时，为了做好冲刺准备要有一段终点冲刺跑。在比赛时，运动者们的水平与实力成绩常常会出现非常接近的现象，这就使得冲刺跑异常关键。

冲刺跑时，跑者要使摆臂速度达到最高，同时，上半身向前倾，控制重心平稳，在距终点一步时，上半身快速前倾，以胸部或肩部压线即可。