不想跑步怎么减肥 带着宠物去散步健身

这种富有创意的新型健身法早在国外就流行开来了，人们和自己的宠物狗狗一起散步，在狗狗的带动牵引下，主人不得不走。人天生就具有一定的惰性，这是不可否认的事实。在当今快速发展的社会，一方面科技节省了人力，一切事情基本上都可以通过网络解决；另一方面，由于工作的繁忙和人口流动的加速，自己周围很少有一起健身的伙伴，而一个人运动又没有积极性，特别是在寒冷的冬季。所以越来越多的人选择宅在家里，丧失了对运动的渴望。

有研究发现：带着宠物去户外散步健身可有效提高运动者的积极性；只要每天遛狗二十分钟，每个星期遛五天，每年遛狗五十个星期的人，平均瘦了五点一千克，比市面上任何的减肥方式都要有效。而且还发现遛狗的人受到了宠物的影响，和狗狗腻在一起，经过一年，人的弹性平衡感、走路的能力都有所改进。一位研究者说，很多不喜欢运动的人都知道运动对健康很重要，但他们认为没有必要经常去散步；可他们却很享受跟狗一起散步的过程。因此，遛狗散步不失为一种很好的健身法，既能驱散一个人健身时的无聊，又能在悠闲中获得健康。

但运动方法都是因人而异的，选择适合于自己的散步健身方式都要根据自身的具体情况。但无论是那种健身法，都需要持之以恒。任何一种锻炼方式只有养成习惯坚持进行，才能取得最佳的锻炼效果。散步也是一样，健康就在脚下，赶紧带着宠物去户外散散步吧。