倒着走路有什么好处 伏案工作者倒行有益

由于长时间坐办公室伏案工作，患上颈椎病的人越来越多；往往做做操按摩一会儿可得到暂时缓解，但其实质性不强。对于颈椎病，尤其是长时间坐办公室引起的颈椎病，可以试试倒着走路运动。

开始训练时，要特别注意坚持下来，只要身体上无任何不妥就要持之以恒，因为不可能马上见到奇异效果。因为不管用哪种方法治疗都不可能立马见效，这种慢性病是长期积劳成疾形成的，因此也要通过长期的方法来进行缓解治愈，所谓病愈如抽丝便是这个道理；况且这项运动很方便，随时随地就能进行，所以也不会很麻烦。一旦见到成效就更应该坚持下来，因为只有巩固了，才能真正恢复健康。

倒着走路一反人的惯性动作，把向前的正向活动都反向做出来，从思维的指挥上到肢体的各个部位的行动上，都形成一个大逆转，把正向运动不能活动到的部位活动开，这样酒吧各个部位存在的潜能挖掘出来，使人体在正反向的交叉运动中达到一种动态平衡，改善人体的整体身体素质，从而从整体上增强个人的体质。

在大脑的反向指挥下，不仅对大脑的潜能进行了开发，使大脑只会作用得到了强化，更增强了身体各关节的灵活性，在延缓小脑衰老的同时，锻炼各关节的韧性，增强身体各部位的配合的灵活性，延长人的思维活动的寿命。

倒着走路实践中，必须要做好热身活动，对于长期伏案工作的上班族来说，练习倒着走路的机会可以有很多；可利用上班的闲暇休息时间练习，可以利用上下班路上的时间练习等等。其实对上班族来说，进行此类锻炼还可以在紧张的工作之余多一份轻松与愉悦，何乐而不为。不管怎样练习的谜底就是为拥有一个健康的体魄，这样才能更好地工作与生活，坚持练习倒着走路会让人收获意想不到的好处。