膝关节磨损的认识误区 不良习惯易损伤膝关节

人体娇贵的组织器官往往非常脆弱；就膝关节而言，任何不良刺激都会导致膝关节的损伤。除了运动损伤与外界环境（譬如寒冷刺激）会造成膝关节的损伤之外，人的生活习惯也与膝关节的健康息息相关。

比较伤腿的日常习惯便是久卧与久坐。人如果经常躺着坐着不走路，膝关节会迅速退化；如果站起来后慢慢地加强运动锻炼，膝关节的能力又能迅速提高。腿是用则进，不用则退。

人体内的部分组织器官是“一次性使用”的，譬如肝胆肺脾肾，还包括脑细胞、心肌上的纤维等等，具有不可逆性，只要坏了，就不可能再恢复了。但人的肌肉骨骼韧带和一些关节具有很好的自我修复能力。人的双腿只要给它合理足够的运动刺激，便能维持它的健康。至于有些腿上的病，髌骨劳损软化等等都是缺乏锻炼营养导致功能退化的结果。总之这类组织一定要多锻炼才能维持健康；举个例子:在山城重庆，那里的路大部分都是台阶与大坡，当地人就是因为要适应此类环境而经常爬坡蹬梯，无形中锻炼了双腿的素质。重庆人的双腿素质在中国田径界是有名的，很多优秀的跳远运动员与跳高运动员都是出自重庆。

当人体的腿部功能退化而产生病变时，最好的方法就是多用腿，无论是上下楼，汽车跑步爬山游泳，只要给膝关节足够的良性刺激，定能拥有一双健康强健的双腿。