跑步运动的技术原理 影响跑步的力学因素

不要小看跑步竞速运动，虽然只是简单的竞速比赛，但其中大有文章。就单单研究影响跑步的力学因素就可以更充分的了解跑步运动规律，从而人为的提高跑步效率，在比赛中获得更大的优势。影响跑步的力有内力与外力之分:内力是人体各部分之间相互作用的力，通常指人体肌肉收缩时产生的力，它是人体运动的动力来源。肌肉收缩产生的力的效果，受单个肌纤维的收缩力、参与工作的肌纤维数量、肌肉对骨骼产生作用的力学条件等因素的影响。内力可以控制跑步的技术动作，保持运动时的身体姿势等等作用。

外力则比较多样，人在跑步运动的时候一般受这些外力的影响：重力、摩擦力、支撑反作用力、空气阻力。

重力

我们知道在地球上的一切生物都受重力影响，当人体向上运动时，重力起阻力作用，反之则起助力作用。在跑的支撑时期，当身体重心投影点在脚的支撑点前面时，重力起阻力作用；当身体重心投影点在脚的支撑点后面时，重力起助力作用。

支撑反作用力

人只要在跑步，就一定受地面的支撑力。其支撑力是由于人给地面的力，地面反作用于人体的反作用力。缩短着地缓冲阶段的时间，增大后蹬的力量与速度才是提高跑速的关键。

摩擦力

任何两个相互接触的物体都存在摩擦力，他们发生相对运动时，就会在接触面上产生一种阻碍相对运动的力。如此人在跑步中为了保证在后蹬时有牢固的支撑点，就在跑鞋底安装上鞋钉，目的就是为了加大鞋底与跑道的摩擦力。

空气阻力

人在跑步时，空气通常起阻力作用。跑速越快，身体越庞大，空气阻力就越大。只有在顺风跑且风速大于跑速时，空气才会起助力作用。