饭后百步走不利于健康 饭后慢走运动因人而异

餐后去户外慢步走是不科学的。因为从人体的消化生理功能来看，餐后胃正处于活跃状态，这时候需要保证肠胃道有充足的血液供给来进行食物的初步消化。如果餐后马上活动，就增多了其他部位如四肢的血液供给量，就难免减少了胃内血液的充足供给。消化酶的分泌也随之减少，胃内的食物就不能得到充分的消化吸收。建议餐后二十分钟再进行活动，这样就不会使其他部位与消化系统争夺血液，以保持肠胃道的血液供给量，好让食物得到充分的消化吸收。

患有胃下垂的病人不宜餐后进行慢步走活动。这类患者需要在餐后进行休息，平卧着十五分钟左右，再起来静坐闭目养神半个小时，方可站立活动。因为餐后胃部本身就承有一部分重量，如果再进行活动可能会加重胃的负担，引起胃部严重下垂。餐后进行户外慢步走活动只适合平时活动量较少的人群；尤其是长期伏案工作和形体较胖胃酸过多的人。但是也要注意是餐后半个小时后进行慢走活动，持续大概二十五分钟左右，如此便能很好地帮助肠胃蠕动，有利于食物的消化与吸收。

同样是血液分配的原因，患有心脑血管疾病、慢性病等老年人也不适宜餐后慢步走。因为老年人都有不同程度的动脉硬化，餐后血液会呈高凝状态，交感神经与植物神经调节功能减退。人在餐后血液供应几乎都到肠胃道了，导致心脑的血液供给相对较少。所以这容易加重心脏的负担，对于心脑血管疾病的患者来说是极其不利的。所以餐后进行活动是一个运动误区，要因人而异。