穿跑鞋跑步可能更容易致关节损伤 保护关节从鞋开始

运动有益身体健康，但跑步或散步会增加对一些关节的压力，可能导致膝盖、髋部和脚踝等部位软骨损伤，引发骨关节炎，使骨头之间直接摩擦引起疼痛。

女性穿高跟鞋会使膝关节比赤脚时承受更多压力，容易导致关节损伤。研究发现，跑鞋比高跟鞋更易引起关节损伤，因为跑鞋里的软垫虽然增加了弹性，提高了穿着舒适度，但同样提升了鞋的高度，容易引起关节损伤。跑鞋虽然在某些方面不利于膝关节，譬如足弓垫，但跑鞋确实对脚部起到保护作用，也可以避免胫骨骨膜炎等损伤。因此，专家建议：“跑鞋也好，普通鞋也罢，人们应该选择跑步时让自己感觉最舒适的鞋。”