公园慢跑易改善心情排忧减压 每周1次有助健康
跑步 时间：2016-06-14 09:54来源：新浪跑步编辑：非前辈不可【导读】在这个快节奏的时代中，难免会焦躁烦闷。在心情不好的时候都想找个地方发泄一下消极的情绪，这个时候去公园慢跑就是个不错的选择。
公园慢跑的减压效果最佳
据《印度时报》近日报道，英国一项新研究发现，公园慢跑可大大降低心理健康问题的危险，其效果是健身房锻炼的两倍。
自然环境下运动更有效
英国格拉斯哥大学科学家组织了近2000名热爱运动的志愿者进行试验，研究了自然环境和非自然环境下散步、跑步和骑自行车等身体运动的效果情况。结果发现，在自然环境下运动，更有助于缓解大脑压力水平，心理健康问题危险的幅度大大降低。
花草树木平复心情
这项研究的负责人理查德·米切尔教授表示，去公园慢跑改善心情的原理是，大脑与人体更倾向于置身自然环境，从而减少降低分泌压力激素，公园的花草树木更能让人平复心情。
每周一次就足够
研究表明，每周在自然环境下运动一次，就足以改善抑郁和焦虑症状，锻炼越多，受益越大。
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