研究认为慢跑过量对身体有害 合适的慢跑周期

美国的科学家发现寿命长的人往往是那些平时只做适当运动的人，而这里所谓的适当是指一周只慢跑2到3小时的人。另外科学家还指出，那些经常慢跑的人同不运动的人一样寿命不长。虽然科学家们还未能解释其中的原理，但他们认为这与心脏健康无关。

宾夕法尼亚州里哈谷健康中心心血管研究所的研究者对超过3800名有慢跑习惯的人做了一项调查研究。被研究者平均年龄为46岁，而他们中超过70%的人表示有每周慢跑超过20英里的习惯。

科学家们在开展调查的过程中考虑了被研究者是否有服用药物，是否患有高血压，高胆固醇和是否有吸烟的习惯等情况。研究结果表明以上问题都不是慢跑量多的人寿命反而短的原因。

James O'Keefe博士纵观了整个研究后认为，可能是过量慢跑造成的机体耗损导致，他建议人们一周只慢跑2个半小时即可。