记忆力不好怎么办 研究表明赤脚跑步健身健脑

跑步的好处颇多，跑步成为现代许多人的运动健身方式。近日，有研究表明，赤脚跑步可提高人的记忆力。美国北佛罗里达大学的心理学研究者研究发现，参与者赤脚跑步后，他们的回忆和处理信息的能力都有所提升，但穿鞋跑步后，则在回忆和处理信息的能力没有什么变化。

有72位志愿者参与了此项研究，研究人员要求这72位志愿者分别赤脚跑步和穿鞋跑步，保持两次跑步的速度不变，各跑16分钟。在跑步前后，研究人员对这72位志愿者进行了记忆测试。研究的结果表明，赤脚跑步的志愿者的记忆力提高了16%，而穿着鞋跑步后，志愿者在记忆方面没有出现相同的效果，并没有很大的改变。

研究人员表示，在赤脚跑步的时候，人会格外关注地面的环境，谨防自己在跑步时会踩到玻璃、钉子等坚硬的，会伤害到脚的障碍物，从而会调动大脑的认知功能，比如记忆力，在跑步中也锻炼了大脑。

这项研究的结果表明，在无意中注意生活中的一些微小的细节会对大脑产生重大的影响，会增强你的注意力，提高你的记忆力。所以在跑步时，可以选择较软的地面赤脚跑步健身，在运动健身的同时，还能提高你的记忆力，何乐不为呢？