酒桌到跑道朋友圈变了 跑步只需开始没有终点

 
酒桌到跑道朋友圈变了 跑步只需开始没有终点

走下珠峰，征战马拉松

2013年5月17日登珠峰之前，方陆和他的伙伴们已经登上多座海拔5000米到7000米的高山，那时候，方陆很享受登顶的快乐，也在不断刷新自己的人生体验。从珠峰归来，方陆和7个一起登山的兄弟开始计划新的目标，“大家都觉得从珠峰下来后，没有再次去征服高山的动力，应该尝试一个新目标。”跑马拉松就这样成为他们的目标。

对于一个登上过海拔8700米的人而言，对自己的体能非常自信。方陆当然也相信自己跑起来体力应该不是问题。然而当他开始跑步后却发现，跑几公里后的痛苦感超出他的想象。“我在一个中学操场上跑步，竟然比一个快步走的人速度快不了多少，这让我一度很纠结”。方陆的纠结其实很多跑步新人都有过，一个“老驴”可以一天走上50公里，但是很可能跑不完5公里。

“好在我做事比较能坚持，我相信日积月累的效果。”2014年春节刚过，方陆就给自己制定了一个跑步计划，每天8公里，雷打不动。经常走路和跑步的人都知道，每天跑8公里不容易，尤其是对于方陆这样一个已经52岁的人来说，不仅要忙里偷闲完成8公里功课，还需要忍受运动带来的伤痛。“腿跑伤了好几次，做过三次核磁检查，期间也治疗过一段时间。”不过对于一个信念坚定的人而言，追逐目标过程中的坎坷只不过是一个必经的过程，方陆坚持到北京马拉松开赛，他用时4小时58分跑完了全程。赛后，方陆在参赛T恤上写下“人生处马”，而此后他对跑步有了更深的理解。

酒桌到跑道，朋友圈变了

一个人长期坚持运动会有什么样的变化？走在中房集团楼道中，方陆的步幅轻快，体型匀称，说话声音洪亮有底气，这就是效果。

“现在真的不一样，大家都更关注健康，运动是最热的话题”，回想起多年前，方陆很感慨，那个时候老板们聚在一起，喝酒、打牌、泡澡，其实那种生活方式很不健康，负能量比较多一些。自从开始跑步以后，方陆明显感到自身的变化，“跑步带来最大的好处就是排毒”，方陆所说的排毒指的是通过大量出汗排身体的毒，通过专注的跑步排情绪上的毒和思想上的毒。第一种排毒方式比较容易理解，后两种则需要坚持跑步后才会深刻感受到。“有时候忙一天后，因琐事情绪会比较消沉，负面情绪就会多一些，我晚上回到家后，在跑步机上跑上1个小时后，整个人都会感到很清爽，没有了负面情绪。”而随着跑步时间的增长，方陆发现这样坚持运动也会影响到一个人的思想，“大家都知道运动能让人快乐，这种因为快乐产生的正能量会影响到人的思想，人会更加积极，这种思想状态很宝贵。”

更让方陆感到快乐的是，他的老板朋友们也都喜欢上了跑步，无论去北京还是上海，大家见面的方式早已不是吃吃喝喝，“很简单，约跑，我去上海，朋友早晨开车来我住的地方，两人一起跑上1个多小时，然后各忙各的。朋友来银川，我就带着他们去阅海、绿博园跑步，这种感觉很舒服。”不仅于此，如今就是中房联盟老总们开会，都会带上运动装备，“晚上吃完饭，大家都不约而同换上运动装跑步，很放松也很快乐，我很喜欢现在这种交流方式。”

喜欢每天坚持写微博的方陆这样总结跑步的三个阶段，第一个阶段是坚持，第二个阶段是快乐享受，第三个阶段则是美感。“我现在已经体验到跑步的快乐，很享受，第三个阶段还没有达到，不过我看到过。”方陆参加北京马拉松时，看到一位老人带着音乐播放器，跟着节奏轻快地跑着，“我们都跟着他跑了好长一段时间，看着他跑很有美感”。正因为在跑步中收获了这么多快乐、健康和正能量，方陆不想一个人独享，他想要让更多人参与其中，分享他所体验到的快乐。

从家到单位，大家动起来

方陆建了一个家庭群，“我们一家三口每天都要在群里打卡，就是晒运动量，三个人相互监督。”而在单位，作为董事长，方陆号召全员运动，并制定了详细的奖惩措施，“每个员工每年必须参加有一定运动量的锻炼52次，完不成要扣奖金，所有员工和配偶、孩子参加运动的花费单位报销”，方陆说的运动量也不小，比如单次跑步必须在5公里以上，单次骑行必须在10公里以上，低于这个量都不算数。员工运动，单位买单，当然刺激了全员参与运动的积极性，方陆自豪地让记者看了一份去年中房集团员工全年平均运动的统计，结果显示2014年中房集团员工平均运动次数为72次，远超他们设定的基数。

方陆算是一个很有智慧的管理者，在他的带动下，员工通过运动收获了健康，更重要的是运动带来的变化影响到了企业的日常工作，“精神面貌明显不一样了，工作效率也更高了。”方陆说的的确没错，记者多年前采访一位美国企业家时，他曾说：“在华尔街，拼的不是财力、智力，而是体力”。有这样一个喜爱运动的团队，老板当然不愁团队的效率和凝聚力。

“我很享受跑步带来的快乐，更希望分享这种快乐，所以我要带动家人、朋友、同学、同事加入运动。我还有一个更好的愿望，就是通过我们的努力，带动社会上更多人都动起来”。如今，方陆想把快乐运动带给更多人，他邀请国内马拉松达人来银川演讲，不定期举办各类健身活动，邀请公众参加。

最近，他又有一个大计划，中房集团冠名新消息报元旦健身跑，2016年1月1日，方陆约大家一起跑步，只需要开始，没有终点。