马拉松成美容天敌 专家教你如何防衰老

   
马拉松成美容天敌 专家教你如何防衰老

在美国的街道或是公园，可以看到很多男女老少都在热衷跑步训练的身影。但近年来，“runner's face”的诞生令很多人都在担心跑步变成美容的“天敌”。“runner's face”用来讽刺“经常跑步的人都拥有一副独特的老大妈、老大爷的脸（指容颜提前老化）。”其实“runner's face”并非危言耸听，在我们身边有不少通过跑步锻炼出一副健美身材，但脸却显得枯萎，脸颊的肉往下坠的人。

关于为何会形成“runner's face”，学术界有不同的说法。首先是物理振动引起的皮肤松弛。经过长时间过度的跑步训练，脸上的肉被往下拉。25岁以下的年轻人可以通过皮肤自身的弹力回归原处，但上了年纪的人不容易恢复，往往会下坠。还有一个原因是紫外线的影响。很多专家认为，紫外线起着形成“runner's face”的决定性作用。因此，专家建议，在户外进行跑步训练的人一定要涂上防晒的药物。跑步持续20-30分以上的人，中途要记得再涂防晒物品：“尤其是男性和多汗的人，因为大量的汗水和皮脂的影响，涂上的防晒药物很快被冲跑，跑步中途也要记得再涂几次。”

业界人士指出，很多男性跑者都有一个意识误区，认为紫外线只能让人晒黑，增加色斑：“男人嘛，黑一点儿没关系。”因而拒绝涂防晒药物，忽略皮肤的保养。但紫外线的杀伤力远不止于此，它会直接关系到皱纹和赘肉的增加。跑步自身就是一种很好的美容方式，但若不注重时间的调整和紫外线防护等措施的话，反而会产生加速人的衰老迹象。