痴迷跑马致肌腱断裂骨折 专家称锻炼别任性

 
痴迷跑马致肌腱断裂骨折 专家称锻炼别任性

据媒体报道，不少人近年来十分热衷于参加马拉松的比赛，这里面也不乏拼成绩、怕丢脸，甚至跑到肌腱断裂、骨折等出现伤病的情况。台湾双和医院复健医学部医师陈弘洲谈到这种情况时表示，他们的门诊接待过一些年轻女性跑者，她们因为痴迷于跑马拉松，几个月内接连参加多场马拉松，已经感觉不适还一路忍痛，结果造成压力性骨折。

陈弘洲表示，不少平常没有什么运动经历的民众，抢搭热潮，参加以趣味性为主的马拉松，却因为怕跑不完太丢脸，明明已经跑得很累了，还勉强继续跑，运动量超过自身负荷，导致肌腱断裂等伤情的不在少数。

医生建议，合理的运动量，应该是以运动隔日不会影响日常生活为原则。有时，出现内部肌肉、韧带的小拉伤，通常一、两天后即可自然修复，但不少跑马拉松的人，甚至在跑完四到五天之后，这种不舒服的情况仍然存在，必须靠消炎药物缓解，且若肌肉拉伤的情况一再出现，长期下来可能形成慢性肌腱炎或慢性韧带发炎。

对于那些平日里并没有运动习惯的人，专家建议，最好从健走开始，可在操场走上两到三圈，速度比平常走路快一点，走到会喘就停，之后再逐步调高速度与距离，逐渐训练肌耐力，运动强度与时间要循序渐进，以免发生意外。