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跑步者通过调整任感疲惫或是6种病所致

跑步 时间:2018-08-03 21:44来源:网易体育编辑:我爱世界杯我来说两句

【导读】跑者偶尔感到疲倦是很正常的事情,因为工作、生活加上跑步训练,很容易让身体进入疲劳期。不过,这样的疲劳通过休息、饮食、生活方式的调整很快就能克服。但是,如果跑者自我调整2-3周之后仍不见好转,就意味着可能比较严重的后果。

跑步者通过调整任感疲惫或是6种病所致

贫血

贫血导致疲劳是因为红细胞的不足,致使从肺部输送至组织和细胞的氧气减少。出现贫血之后,跑者可能会在跑步之后感到头晕目眩,疲软无力或者呼吸短促。引起贫血的原因有很多,包括铁或维生素的不足,失血,内脏渗血,类风湿性关节炎、癌症或者肾衰竭等。

长期疲劳是贫血的主要症状之一,其他症状还包括极度虚弱,睡眠困难,注意力不集中,心跳加速,胸腔疼痛,头疼等。

甲状腺疾病

甲状腺分泌的激素控制着新陈代谢。如果甲状腺激素分泌过多,称为甲状腺机能亢进,也就是甲亢,会加速新陈代谢。反之,就会让新陈代谢变慢。甲亢会引起肌肉疲劳和虚弱,可能最先出现在大腿。骑自行车或者爬楼梯都感觉困难。甲状腺机能不足也会引起疲劳,注意力不集中,肌肉酸痛等症状。

糖尿病

葡萄糖是身体能量的主要来源,而当身体无法正确的利用葡萄糖时,它就会在血液内堆积,从而引起糖尿病。这就意味着,身体无法从葡萄糖中获得足够的能量支撑,首先感觉到的症状表现就是疲劳。其他症状还包括极度口渴,频繁小便,饥饿,体重下降,视力模糊等。

抑郁症

抑郁症会对人们的睡眠、饮食以及自我感觉造成影响。摄入的能量不足,睡眠不足,都会让身体感到极度疲劳。抑郁症还会引起记忆和注意力方面的问题,心情不佳,容易产生绝望的情绪。

类风湿性关节炎

类风湿性关节炎属于自体免疫性疾病,也就是免疫系统自我攻击,损害健康的关节组织,甚至对骨骼和软骨造成不可逆的伤害。疲倦是这个疾病的主要症状之一,其他的还包括关节疼痛,食欲下降,能量不足,也可能引起纤维肌瘤和狼疮。

睡眠呼吸中止症

夜里睡着的时候,呼吸突然中止,短则几秒,长则十几秒,很容易把人憋醒,严重影响睡眠质量。即使睡了一夜之后,第二天醒来感觉像没睡一样,身体极度疲劳。

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