如何提高羽毛球挥拍速度 羽毛球怎么练挥拍才最好

如何提高羽毛球挥拍速度

在观赏专业比赛时，往往能发现选手在接发球时挥拍速度相当快，也能把球驾驭的非常稳妥；羽毛球运动的挥拍打球速度是相当关键的，它是比赛实力的体现。保持挥拍速度不仅是对运动员体力的考验，也是其综合素质的反映。挥拍速度主要和击球技术动作的正确性、协调性和前臂手腕手指的快速力量有关。

击球技术动作不标准，就会影响人体在击球时的发力，若没有选择好击球的时机，那么，还有可能会对身体造成不必要的损害。发力不科学，挥拍的速度也就会受到很大的牵制。而时机选择不当，则可能会错失得分的机会。所以进一步纠正和完善自己的技术动作，提高自己的身体协调性，是提高挥拍速度的关键点。

提高挥拍速度还要加强快速力量素质的训练，尤其是控制好发力点；譬如前臂手腕与手指的爆发力。在日常的训练中，可以进行连续快速对墙壁击球来年系，学习时，要循序渐进，不能急于求成。快速力量训练可采用多种练习方法，如小哑铃，轻负荷的手腕屈伸等，以发展这些部位的爆发力。

拍面的驾驭熟练度也决定了一个人的水平与比赛的发挥；在击球过程中，拍面与地面和球网所处的位置关系很关键。运动者对拍面的控制要拿捏得当，譬如拍面的角度及方向等。

击球过程中，羽毛球会在空中形成一个抛物线，飞行弧线和击球的准确性关系极大。如果这条线过长，那么，球落下后就很容易出界，相反，如若这条线果断又容易被半场截杀，或不过网。过低过高的情况也很尴尬，所以对于球的弧线控制很重要。其中，击球时的拍面控制和击球的力量大小是需要学习的终点。熟悉掌握球的飞行弧线特点，可知击球时，不但要全面地掌握各种击球技术方法，而且还要在击球的瞬间，善于和准确地控制好击球的拍面用力的大小，才能保证击球的准确稳定性与攻击性。