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要想提高水平羽毛球水平 要纠正三大基本动作

全民健身 时间:2016-06-21 15:02来源:体球网编辑:晴心

【导读】有不少羽毛球爱好者打了几年的羽毛球,但自己的羽毛球水平一直没有提升。这主要是羽毛球基本技术动作不规范引起的,小编把羽毛球教程分享给羽毛球爱好者们,这里是羽毛球基本动作教学,掌握这些羽毛球动作要领,帮助提高打羽毛球水平。

1、击球点

很多羽毛球爱好者不能正确的把握到击球点,经常为了追求快速击球,过早发力或过早挥拍,导致在击球瞬间没有发挥出最大的力量。在打羽毛球时,要让击球点尽量的高,以便在击球时上前迎击,发挥出最大的力量,而不是等到球接近身时才挥拍击打,这样就晚了,无法发挥出最最大的力量。在击球的瞬间是挥拍的速度最快的瞬间,击球时发力不要过早也不要过晚,发力时间与击球要配合。羽毛球爱好者们可以练习找到这个击球点和发力时间配合的切合点。

2、动作的协调性

打羽毛球时的动作要协调,在发力的时候调动身体各个部位的力量,集中力量击球发力。在打羽毛球时,重要的是要方式身体,协调的动作来自于放松的身体,僵硬的身体会导致动作僵硬,而动作过大或变形都会使发力不充分。

3、动作一致性

动作的一致性就是在击球的霎那间,可以变化多种球路和落球点,迷惑对手,让对手击球前无法判断。动作的一致性练习时,要求后场动作在拉球、杀球和吊球时只在击球的瞬间有所不同,之前的挥拍准备动作要完全一致。网前的动作也要一样,抢在击球的高点,可以采取搓、扑、推、钩的动作。其实动作一致性就是假动作的基础。


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