长跑跑者骨质流失严重 要有针对性的补充营养

有科学研究表明，运动员出现骨质较轻的问题，在上个赛季90年代女子田径运动员的身体出现营养不良、月经不调、骨质较轻的问题，而最新研究表明男子运动员同样骨质流失的问题和营养不良、雄性激素下降的问题。运动学家表示，摔跤运动员、体操运动员和长跑运动员是出现这些病症的高发人群。

专家表示，造成这些问题的原因，主要包括运动对饮食习惯、身体素质的全面影响，长期进行某项运动，身体的某些成分会大量流失，还可能会造成厌食症等症状的发生，而在饮食方面的相对的补给不足，长期如此，会出现营养不良和骨质较轻等问题。

另外，研究还表明一点，在13岁到15岁之间的男孩子，经常跑步健身锻炼时，骨质最容易流失，主要原因是通常男子的骨质在20岁左右会达到最巅峰阶段，而15岁左右是成长中的关键时期。研究显示，在这个年龄段的长跑运动员，有大概20%的受到骨质流失的困扰。

专家介绍，解决这个问题的简单有效的方法就是针对性的补充营养元素，可以补充一些钙质促进骨骼生长。因为专业的田径团队，会有营养专家通过饮食和药物对运动员进行补充。对于喜欢长跑健身的普通民众来说需要自己根据医生或者运动学家的建议进行有针对性的补充。