睡眠不足的危害 63%英国人会忘记上班

 
睡眠不足的危害 63%英国人会忘记上班

很多人都会因为工作（以及娱乐）的原因晚睡，又因为不得不早起而导致睡眠不足。对于睡眠问题，很多人并不会特别重视，顶多自嘲一句“我在过美国时间”，但英国《每日邮报》公布的一项调查结果，却显示事实并非如此。

在公司里，我们竟在会在清晨见到这样的情景：“僵尸”员工们昏昏欲睡，效率低下，重复机械类动作，这样的尴尬局面往往要到早上十点之后才会缓解。

一份调查显示，相当多的上班族都承认，自己绝大多数时候的早晨上班阶段都处于一种“僵尸状态”，尽管设置了闹铃6点30分起床，7点23分离开家，但是大多数的英国人并不会立即感到完全清醒。在工作日里，通常直到9点40分之后，人们的精神才会好起来。

更可怕的还在后面，有超过60%的受访者表示，自己经常在上班路上睡觉或者昏昏欲睡，54%的人表示自己在进入办公室之后就趴在办公桌上睡着了。甚至有高达63%的人说，他们在抵达公司之后，对于怎么来上班（包括开车）就完全想不起来了。

心理学家琳达-帕帕佐普洛斯表示，很多人把晚睡看做“习惯”——那意味着我们习惯了那种经历，是每天都在做的事情，但却很少去考虑是否应该如此或者值得如此。在调查中，英国媒体采访了某家知名燕麦片生产厂商的2000名员工，十有八九都承认，上午时间处于“僵尸模式”。虽然工人们声称，基本在上午11点22分的时候，他们的效率就会达到最大化，但还是有三分之二的工人承认，下午的时候才会开始进入工作状态。

琳达-帕帕佐普洛斯说，长期睡眠不足对于身体危害极大：“在不清醒的状态下，我们的身体和神经系统的功能会‘打起精神’，可以让我们意识到了一些事情，避免发生意外，但大多数时候，都处在‘自动驾驶’的状态。在调查中，63%的人都不记得自己是如何抵达公司的了，这实在是太可怕了。”

受访中60%的人表示，即使最终投入工作，自己在早上最难做到的一件事就是沟通，绝大多数人甚至一语不发。直到8点40分——或者是工作的1小时20分钟之后，他们才逐渐张开嘴巴。40%的工人会低效率地查看一下电子邮件，或者阅读工作材料。50%的人能够慢慢回复一些简讯，来逐渐清醒。

对于唤醒自己的妙招，16%的人表示，早晨时候会和同事八卦一番，来让自己有点精神。但是对于用人单位来说，有点可悲的是，45%的员工承认，每个月都有几天，自己连电话铃声都听不到，因为自己还没睡醒呢。