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马拉松赛知识 跑马拉松需要准备什么

跑步 时间:2017-03-30 10:39来源:体球网编辑:非前辈不可

【导读】作为一名马拉松参赛者而言,比赛开始前的两个晚上必须要保证充足睡眠,注意饮食结构的完整等等事项才能保证以一副良好的状态迎接比赛。那么跑马拉松需要准备什么呢?比赛的准备工作要怎样进行?

马拉松赛知识 跑马拉松需要准备什么

作为一名马拉松参赛者而言,比赛开始前的两个晚上必须要保证充足睡眠,注意饮食结构的完整等等事项才能保证以一副良好的状态迎接比赛。

必要的话请在一张清单上列出比赛当天所需要的物品,这么能有效避免你遗漏东西,你应该按照自己的需求进一步扩展物品清单。无论如何,请一定要在比赛前一天晚上收拾好比赛用品。

比赛用品清单

1.经过穿着已经跟自己磨合好的比赛用鞋、训练鞋;

2.穿一双适合自己的训练袜或是比赛用袜;

3.合身且舒适的比赛用短裤或紧身裤;

4.经过穿着已经跟自己磨合好的比赛用紧身衣或功能T恤;

5.运动文胸和功能内裤;

6.训练服、防风外套或背心;

7.薄的跑步手套;

8.止汗带、额带、帽子或头巾;

9.运动眼睛;

10.GPS秒表和脉搏测试仪;

11.膏药、剪刀、指甲剪;

12.凡士林,用来预防皮肤擦伤;

13.别针;

14.卫生纸;

15.如厕袋、肥皂、洗发水、毛巾;

16.浴巾、游泳裤;

17.赛事介绍、参赛证明;

18.地图;

19.计时芯片;

20.零钱;

21.正式的参赛许可证(参加锦标赛时需要);

22.赛前、赛中和赛后的饮食;

23.饮料瓶、可以悬挂饮料瓶的腰带;

24.温度计、湿度计。

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