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承德马拉松雾霾天开跑 雾霾气候应避免户外跑步

跑步 时间:2016-10-18 11:40来源:体球网编辑:非前辈不可

【导读】近期,河北承德举办了一场马拉松户外跑步健身活动;但是当天比赛气候十分不乐观,出现了雾霾天气,可比赛还是如期进行了下来。为了健康着想,雾天应减少或停止户外体育锻炼。

近期,河北承德举办了一场马拉松户外跑步健身活动;其活动的用意是极好的,可偏偏遇上了不乐观的气候。漫天的雾霾给活动蒙上了一层阴影,可跑者们好像并没有被影响到斗志与心情,依然如期地跑完了全程,完成了比赛。真可谓是人形空气净化器啊,这跑下来肯定吸入了不少污染物。

据专家测定称:雾霾气候中含有各种酸碱、盐、胺尘埃病原微生物等多种有害物质,比平常的大气水滴高出几十倍,而且对人体健康的危害有很大的隐患。运动者如果在雾霾天气中进行户外锻炼户外跑步健身各种运动,随着活动量的增加,呼吸就会加深加快,以致吸入更多的有害物质,很容易诱发或加重妻管严、咽喉炎等诸多病症。因此,专家建议,在有雾霾的天气中,人们还是应该贯彻健康第一,尽量避免减少活动量,尤其是一些户外剧烈运动。

另外,当高温高湿时,大气中的大量水汽使人体里的汗液蒸发困难,妨碍了人体的散热。空气适度太大,运动者也会感到烦闷。据研究,在气温三十至三十一摄氏度、相对湿度百分之八十五以上的条件下,运动者的调节机制就无法充分发挥作用。

所以在空气湿度大的天气,非专业锻炼人士要把运动速度降低,并注意及时补水。这样的天气,气压比较低,容易诱发各种心血管疾病;有此类病症的人要尤其格外当心。

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