微信朋友圈晒步数争排名 运动不当导致韧带受损

朋友圈里“晒步”成时尚

今年24岁的张佳佳在一家公司做法律助理，因为平时大量时间都是坐着整理资料，所以工作一年后长胖了不少。为了减肥，张佳佳每天下班后开始跑步，每次半小时，但效果一直不明显，渐渐想放弃了。

今年4月，在同事推荐下，张佳佳加了“微信运动”的公众号，她发现不少好友都在玩，一般2万步以上才能进前三。张佳佳发现，朋友圈里“晒步”已然成时尚。

张佳佳不甘示弱，她买了个运动手环，每天戴在手上记步，一开始自己还排在30多名，不到一星期就进了朋友圈前10名，每天基本是1万步的成绩，但随后她发现，1万多步在朋友中非常普遍，完全没优势，更不说进前三了。

“可能是排名的刺激，我开始加大运动量。”6月初张佳佳又买了个Fitbit手环，更准确地记录运动量。她每天跑步时间增到40分钟，回家后如果排名还靠后，她还会在家快走，直到进入前三才休息，“偶尔看到自己第一名，会暗爽一下。”

之后几个月，张佳佳的排名越来越靠前，不过“夺冠”路上又遇到对手，那就是她老公，“只要发现我的排名在他之上，他都会立刻动起来超过我。”在家里只要能够运动的事情，就连倒垃圾，两人都抢着做。张佳佳也乐在其中。

运动不当也会受伤

但从半个月前开始，张佳佳发现自己跑步时膝盖开始出现“咔咔”的声音，蹲下时右腿膝盖也微微感到刺痛，这种情况持续半个月一直没好转。就在一周前，跑步时右腿一软，整个人摔在地上。

去医院检查发现韧带受伤。为了保护膝盖，张佳佳将每天的跑步改成走路，“剧烈的运动不能做了，医生说要多休息。”张佳佳说。

张佳佳的情况并不是个案，长沙市民刘先生平时就喜欢跑步，每天都会坚持运动，就在前几天，刘先生跑步时突然感觉腿部一阵疼痛，他当时没在意，但疼痛感却一直没消退，刘先生到医院检查发现，是损伤性关节炎，“可能是之前腿部骨折，加上这段时间运动量稍大，引起的损伤。”刘先生一瘸一拐地在办公楼走动，同事们关切询问的同时也不忘调侃：“你还真是运动达人。”“跑步的最高境界就是把自己跑折了。”