夏季跑步导致头发受损怎么办 如何预防和解决

夏季在户外跑步健身时，如果头发暴露在阳光底下，长此以往，可能会导致发质受损。但是，还有补救和预防的方法。为了预防头发受损，在跑步前可以戴帽子出去跑步健身。因为在户外跑步时，经过风吹日晒的，空气中的污染物以及跑步时流出的汗水和油脂分泌物混合在一起，导致头皮头发污染损伤，所以可以选择戴一顶帽子，避免太阳直射，减少头发受到空气中的污染物的影响。

对于留着长头发的女性跑者来说，可以在跑步健身时把头发扎起来或者割爱剪短，也是减少头发受损的方法之一。在夏季跑步，如果可以的话，选择傍晚跑步健身，避免白天跑步受到太阳直射也是很好的一个方法。

在跑完后，要用符合自己发质的洗护发用品，来滋润修补受损的头发。在跑步前，不要为了帅酷爱美使用定型的产品，因为在跑步过程中，定型产品可能会融于跑步时流下的汗水中，从而吸附脏的东西。