跑后脚上易起水泡怎么办 医用胶带帮你搞定

很多跑者都有面临跑步起水泡的问题，特别是长跑爱好者。其实水泡形成的原因很简单，就是脚步皮肤长时间和鞋袜摩擦导致的。水泡是为避免脚部和鞋袜摩擦产生的大量的热量烫伤脚步而产生的，是人体做出的保护反应。为了防止产生水泡，跑步时鞋袜的选择很重要。跑鞋必须合脚舒适，袜子最好选择较薄的，摩擦系数小的材质的袜子。还可以在容易长水泡处贴上医用胶带，起到减少摩擦的作用，减少水泡出现的概率。

如果跑步时发现某个部位经常起水泡，可以在跑步前，涂抹一些凡士林或者滑石粉在那个部位。如果足底容易起水泡，除了涂抹上述药物外，还可以加一个厚的鞋垫。

跑完后，如果发现有水泡，可以用消毒的针将它挑破，挤出水泡中的液体，如果有碘酒的话，就涂抹一些碘酒，没有的话贴一张创口贴就可以了。