英国健身教练减肥有妙招 只需15分钟90天成功瘦身

30岁的英国健身教练乔·威克斯在社交网上有不下于100万的粉丝，最近他刚刚推出自己的减肥秘籍，声称不需要严格控制饮食，戒掉碳水化合物和高脂肪的食物，不需要大量疯狂运动，只要每天运动15分钟，坚持90天就可以减肥暴瘦。

被称作“人体教练”的乔·威克斯出生在伦敦，他的减肥秘籍宣称只需要90天就瘦下来，而且还不需要严格控制饮食，或者疯狂运动。威克斯自己平时非常喜欢运动，每天会花费大量的时间在健身房中锻炼。威克斯发现，其实要想减肥，只需要每周4-5次，每次15分钟的高强度训练即可。威克斯宣称自己就是利用这个训练的方法瘦下来的。并坦言在旅行中，威克斯也可以坚持15分钟的高强度训练。

威克斯的训练理念是改变生活方式，鼓励自己做饭，少吃快餐。减肥需要能量的支持，保证足够的蛋白质和碳水化合物很有必要。威克斯在书中还推出的减肥套餐，无论是沙拉、意大利面还是披萨饼，都非常美味，不是严格的无脂、无糖的。威克斯认为，摄入一些脂肪对身体很有好处，因为减肥主要是构建瘦肉，不是不要脂肪。

威克斯的减肥秘籍一经就广受好评，并且现在已经有9万名学员，乔·威克斯还打算将自己的书籍推广到全球的范围。