跑步可以增强记忆 防止大脑老化降低痴呆风险

据《每日邮报》报道，近日有研究发现，跑步可以活跃人的大脑，促进大脑的中新的细胞的产生，增强人的记忆力和认知能力。跑步不仅仅是对身体，还会增强人的思维能力。研究表明，经常运动锻炼的人，不仅身材健美，脑力也十分发达，他们的记忆力出众，思维敏捷清晰。反之，那些不经常运动锻炼的人，发现他们的脑部体积较小，认知能力相对较差。

这篇研究报告发表在《神经成像》，研究表示，存在越来越多的证据显示，经常跑步健身可以防止大脑老化，促进分裂更多新细胞来更替死细胞，不但如此，跑步还会降低患早化性痴呆的风险。

肯塔基大学的研究人员对30位59-69岁喜欢在跑步机上锻炼的老年人大脑进行MRI扫描，帮他们分别测定了心脏和肺容量。通过对比同年龄的数据发现，心肺功能与脑血流量具有正相关性，心肺功能差的，脑部体积较小，其认知能力及记忆力不是很好。因此，研究认为，保持定期运动对身体健康，维护大脑机能，减缓认知功能减退具有很大的作用。

同时，德国科学家跟踪调查了21名66-70岁的老年人，研究发现经过3个月运动后，这21名老人的记忆力有了很大的提高。虽然，现在不清楚运动保护脑细胞的原因，但中等强度的有氧运动，很有利于改善我们的大脑的结构和功能，减缓大脑的老化，降低老年痴呆的患病概率。