如何坚持减肥锻炼 不运动就罚款

如何坚持减肥锻炼 不运动就罚款
 

凯文·沃尔普的这项研究报告被刊登在《内科学年鉴》（Annals of Internal Medicine）上。

凯文发现，如果人们冒着不运动就失去金钱的风险，那么他们可能会更加积极的运动。该项研究试验共有281参与者，他们的任务是每天走完7000步，并且坚持26周，其进展情况由智能手机上的软件记录。

在最初的13周内，参与者被分成四组，其中第一组成员没有任何金钱奖励；第二组成员在每天完成任务后可获得1.4美元（约合人民币9.1元）或每月42美元（约合人民币274元）的奖励；第三组实行每日抽奖制度，奖金平均每天1.4美元（约合人民币9.1元）。最后一组实行惩罚制度，即小组成员每个月都会有42美元（约合人民币274元）的奖励，但如果当天未完成任务，科学家每次会从成员手中拿走1.4美元（约合人民币9.1元）。

前半期的研究发现，实行金钱奖励或抽奖制度与没有金钱奖励并无太大差异，这三组成员仅完成了30%至35%的任务量；而实行惩罚制度的这一组任务完成量接近45%。

该项研究的资深专家凯文教授表示：“我们的研究表明，失去金钱的这种惩罚制度能激励人们多运动。”