为什么芬兰人这么能跑 揭开成功跑者的因素

 
为什么芬兰人这么能跑 揭开成功跑者的因素

熟悉足球的人都知道“飞翔的荷兰人”吧？而在长跑界，“飞翔的芬兰人”则是无人不知的。

在几乎被东非黑人选手垄断长跑赛场上，身披海蓝十字战袍的汉内斯·科勒赫迈宁、帕沃·鲁米和维拉·里托拉几乎垄断了1912-1924年3届奥运会的中长跑项目。他们3人被并称为“飞翔的芬兰人”。

科勒赫迈宁曾是名泥瓦匠，他在1912年斯德哥尔摩奥运会上赢得了3枚金牌。鲁米在职业生涯中创造了22项世界纪录并收获了9枚奥运金牌。里托拉至今保持着单届奥运会收获田径奖牌最多的纪录——1924年巴黎奥运会独得4金2银。

尽管那是百年来芬兰田径最鼎盛的时期，但是从这些巨星身上我们仍能收获一些经验：是什么让他们如此伟大？他们是如何训练的？与他们的竞争对手有何区别？飞翔的芬兰人的秘密是什么？

强烈渴望证明自己

芬兰直到1917年才成为一个独立的国家，1916年科勒赫迈宁在奥运会夺冠时只能升起沙俄的国旗——那是无比屈辱的经历。具有强烈民族自豪感的芬兰人充分展现实力，只为证明：在现代奥运会上，作为新的国家，他们有能力与来自其他老牌国家的选手抗衡。

保持简单的饮食

与现在的非洲选手相似，“飞翔的荷兰”人从小生活贫困，他们大都只食用简单的饮食来补充长跑所需。与瑞典挪威相比，芬兰工业革命较晚，而饮食变得精炼和现代就更晚了。由于芬兰冬季气候更加寒冷，跑者比现代的东非选手需要消耗更多的热量，但简单的饮食始终保持不变。

注重训练中的细节

尽管鲁米的年代并没有这些术语，但他们早已将这些概念融入了训练。冬天，芬兰人会把越野滑雪作为一种生活方式。在1-3月间，他们会在训练中每周增加2-3次“长走”——距离大概60K。很多时候他们会背着沉重的背包来加强背部和腿部。这些都帮助他们建立起坚实的有氧基础。此外，他们还会在有利健康的环境训练——他们在柔软的表面上跑步：树林里，雪地上，踏着林间小路呼吸新鲜的冷空气。类似桑拿、按摩这样的恢复术也被纳入训练中。

拥有坚韧的良好品质

在芬兰语中有个独特的、有利于长跑的词：sisu。这个词很难解释，它意味着勇气、决心、勇敢、永不放弃、坚韧等等。这个词深入芬兰人的骨髓，“飞翔的芬兰人”在赛场上把它发挥得淋漓尽致——决不能表现出软弱，那意味着一个人应该展现出力量和意志力。