坚持跑步皮肤会变好吗

跑步作为日常生活中常见的有氧运动，对皮肤有很多好处。比如跑步可以促进身体的新陈代谢，进而使皮肤光滑，通常能有效淡化斑点，对紧致皮肤也有一定的效果。此外，它还能让人感到快乐，对皮肤也有好处。

一.促进新陈代谢：

1.使皮肤光滑：因为跑步时体内血液循环加快，有利于促进新陈代谢，毛孔中的尘螨.随着跑步时产生的大量汗液，油脂可能一起排出，体内产生的废毒素也会排出。长时间出现痤疮或痤疮的几率会降低，使皮肤光滑;

2.褪色斑点：面部斑点通常是由体内黑色素的增加引起的，因为跑步可以促进身体的新陈代谢，体内的黑色素可以随着角质层的代谢逐渐褪色;

3.紧致肌肤:因为跑步可以加速皮下脂肪的消耗，同时可以增厚肌纤维，从而紧致肌肤。

二.快乐：

因为跑步后，体内会产生更多的巴胺，可以传递快乐.兴奋的信息让人感到快乐。快乐的情绪可以使副交感神经处于兴奋状态，促进皮肤血管扩张，使皮肤红润，在一定程度上改善皮肤。

但跑步前要做好拉伸等热身运动，以免引起拉伤。此外，避免进食后立即跑步，避免腹痛等胃肠道不适。