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夏季室内跑步开空调弊处 跑步机运动注意事项

跑步 时间:2017-07-13 16:45来源:网络编辑:趣球七仔我来说两句

【导读】随着七月份的到来许多将晨跑改为夜跑其主要原因是白天天气不过容易中暑,不过有些跑友会选择在室内在跑步机上进行跑步训练同时还会将空调打开。不过据有关人士分析在室内进行跑步运动不适宜开空调。


夏季室内跑步开空调弊处 跑步机运动注意事项

1、跑步时浑身毛孔舒张,若开空调,寒气入体,增加体内湿气。

2、运动时体温增高速度会随时间运动量改变,空调冷气随室温趋于定值,体内外温差,易引发感冒,乏力,肠胃不适等症状。

3、跑步属于有氧运动,空调房间不具有新风引入功能,空调房里面空气中的氧气含量相对要低一些,二跑步锻炼需要大量氧气供给,因此不适宜在屋内开空调跑步。

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