夏季室内跑步开空调弊处 跑步机运动注意事项
跑步 时间：2017-07-13 16:45来源：网络编辑：趣球七仔【导读】随着七月份的到来许多将晨跑改为夜跑其主要原因是白天天气不过容易中暑，不过有些跑友会选择在室内在跑步机上进行跑步训练同时还会将空调打开。不过据有关人士分析在室内进行跑步运动不适宜开空调。
夏季室内跑步开空调弊处 跑步机运动注意事项
1、跑步时浑身毛孔舒张，若开空调，寒气入体，增加体内湿气。
2、运动时体温增高速度会随时间运动量改变，空调冷气随室温趋于定值，体内外温差，易引发感冒，乏力，肠胃不适等症状。
3、跑步属于有氧运动，空调房间不具有新风引入功能，空调房里面空气中的氧气含量相对要低一些，二跑步锻炼需要大量氧气供给，因此不适宜在屋内开空调跑步。
-
马拉松年会亮点解读：重视安全防猝死
2015年马拉松年落幕，这一年的国内马拉松赛事取得了长足的进步，同时也存在许多待解决的问题需要跑者去注意。
2016/01/11 09:09
-
运动后请勿吸烟 跑步过后吸烟危害大
许多患烟瘾的成年人跑步锻炼过后，习惯性的来一支烟，这种习惯非常的不科学，百害而无一利。
-
掌握跑步的要领 跑步前需要注意的事项
跑步是最有益于身心健康的一种运动。那么怎样的跑步方式能更好的达到最佳的锻炼效果呢?
-
马拉松退赛理由盘点：放弃并不可耻
近年来，国内马拉松赛事呈井喷增长，这种疯长呈现各种的不适已渐渐显露，最让人痛心的就是各类昏迷，甚至猝死事件。量力而行，给自己一个理由放弃，其实退赛并没有那么纠结。
2015/12/23 10:49
-
跑马撇子易受伤 如何平衡腿部力量
一位资深的跑马老手拥有近20年的跑龄，但是这期间却一直不断地受伤，而且非常令人不解的是他的伤势总是出现在他的左膝盖、左小腿、左踝、左腿筋、左屁股的地方
2015/12/29 10:33
-
跑步时腿抽筋怎么办 避免跑步腿抽筋几点办法
在跑步健身等运动健身的过程中，难免会出现跑步腿抽筋的情况，那么跑步抽筋怎么办呢？如何避免跑步抽筋呢？其实跑步抽筋不用担心，掌握这些解决抽筋时问题的跑步秘诀，就可以有效避免跑步或其他运动健身出现抽筋的情况。
