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夏季健康瘦身饮食菜谱 夏季五大快速瘦身法

跑步 时间:2017-07-03 10:48来源:39健康网编辑:趣球七仔我来说两句

【导读】夏季做为摆脱肥胖最好的季节许多都有着自己的瘦身秘诀。除了平时坚持运动减肥外日常饮食也对减肥很重要,今日体球网为您带来五大快速瘦身大法。

夏季健康瘦身饮食菜谱 夏季五大快速瘦身法

核心提示:拒绝变胖,瘦身变成一道闪电是妹子们最想做的事。其实,生活中有很多快速瘦身法,赶快去挖掘这些快速瘦身法吧!

杨贵妃以胖为美的时代已经远去,以瘦为美才是现今最被推崇的理念。但是,总有一批吃货走上了身体臃肿的大道,连拍拖都成了难题。姐妹们别急,生活中有很多种食物可以帮助我们减肥,减掉多余的赘肉,我们一起来了解快速瘦身法吧!

 

 夏季健康瘦身饮食菜谱 夏季五大快速瘦身法

快速瘦身法1:酸奶瘦身法

酸奶因含有多种有益健康的乳酸菌,广受女性们喜爱,被作为饭后的必备甜点。但是,如果饮用酸奶的时间不对,对健康的益处就不会很大。一般而言,酸奶的最佳饮用时间是饭后半小时至2小时以内,这个时间段胃液被稀释,PH值较高,有利于吸收酸奶中的营养,帮助瘦身。

  

夏季健康瘦身饮食菜谱 夏季五大快速瘦身法  

快速瘦身法2:西瓜瘦身法

西瓜是夏季最常见的水果之一,这种水果富含水分,有强大的利尿功能,可帮助你排出体内的毒素,促进新陈代谢。此外,西瓜还有解酒功能,可消除喝酒后所带来的头晕目眩和疲劳感。想要减肥,则要吃捎带红色的瓜瓤,切块加调味品,既美容又减肥。

  快速瘦身法3. 食醋瘦身法

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快速瘦身法3:食醋瘦身法

食醋是一种常见的调味品,在日常烹饪中发挥着重大作用,提味增鲜、开胃爽口、收敛固涩均不在话下。更难能可贵的是,吃错竟还能瘦身!具体的瘦身方法是,准备一份蜂蜜和四份白醋兑在一块。若是在早餐前喝应提前20分钟,若是中餐和晚餐后则耽搁不得,要立即喝。

  快速瘦身法4. 土豆瘦身法

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快速瘦身法4:土豆瘦身法

如果你要减肥,你会吃土豆吗?很多减肥人士对于这个食物并不感冒,甚至排斥。其实,他们的想法并不对,土豆所含的抗性淀粉并不会使人发胖,反而能起瘦身之效。抗性淀粉能抵抗酶的分解,可把控血糖平衡,特别适合糖尿病患者使用。同时,抗体淀粉停留在腹中时间长,能产生饱腹感减少食物摄入。

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快速瘦身法5:苹果瘦身法

苹果是低热量的水果,无论摄入多少数量,都不会比平时所摄入的热量多,有助于瘦身减肥。另外,苹果吃了之后还能击退饥饿感,不必一直挨饿。具体的瘦身方法是,连续吃苹果三天,第四天慢慢恢复饮食,从清淡饮食开始,再过渡到日常饮食,最好每一两个月进行一次。












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