跑步比赛如何解决方便 7种诀窍帮你解决

 
跑步比赛如何解决方便 7种诀窍帮你解决

比赛中上厕所是件很让跑者头疼的事。因为马拉松赛前要大量补水，所以上厕所是必不可少的。可是现场上厕所要遇到诸多麻烦，比如排队问题、物品问题等等。这也是对赛事组织者办事能力的一大考验。

甭管人家安排的怎么样，想让自己舒服总是需要自己更主动才是。以下为跑者介绍几个比赛现场上厕所的小窍门，希望能帮到大家。

1、开赛前仔细环顾四周——找厕所。

如果你看到有个移动厕所前排了很长的队，别急，那并不会是唯一的移动厕所。环视四周，你也许能找到排着比较短队伍的。因为发现它的人少，不但可以为你减少等待的时间，而且还会更干净、条件更好。

2、自备应用之物。

移动厕所通常开始摆满了卫生纸和洗手液，但是极有可能被用光。所以还是自备这两样以防万一为上。方便的旅行小包装就可以了。

3、排在男性更多的队伍后面。

尽管女性也不至于在移动厕所补妆，但是男性的速度往往会更快一点儿。所以在排队的时候尽量选择男性较多的那队去排，等待的时间会更短一些。

4、别忘锁门。

为了避免“走光”（尤其是女性跑友），只要你进了移动厕所就直接把门锁上。因为如果其他选手看到门没锁，可能会不敲门，直接推门而入。

5、别坐在马桶上。

很多女性朋友在使用公共卫生间的时候都会采用“悬停”法，或不完全坐在马桶上。因为移动厕所通常没有卫生马桶坐垫，而且赛前人们往往很紧张，光线又不充足，你懂的！所以还是别直接坐上去比较好。

6、抓住门把。

大多数移动厕所的门后面就有把手。抓住它可以使你保持平衡，有助于你使用上一点中提到的“悬停”法。

7、注意别落东西。

很多人急着离开厕所，往往容易丢下重要的东西，比如太阳镜。千万要查看清楚再离开，因为那时你可以没意识到其实你在厕所里。