如何探索越野跑新路线 冠军跑者帮助你

两届硬石100女子冠军Darcy Piceu说越野跑探险成功的关键因素是积极地态度。

一次跑步的精彩程度取决于你的预期。半马或者全马就已经超出了大多数跑者的极限，但是对于有些跑者，超过马拉松的距离都不是他们的极限，对于他们来说这已经不是比赛，而是探险。

连续几十个小时，全新的路线，美丽的风景和突破已知最快的速度已经变成许多跑者探索极限最流行的方式。23岁的法国跑者Guillaume Arthus正在进行50天完成全美26个国家森林公园的穿越；53岁的Mike Ehredt跑步穿越全国，为了悼念战死的美国士兵；39岁的Darcy Piceu是硬石100女子三连冠，但是她现在正逐渐退出比赛，想要完成更加刺激的单人穿越项目。

但是类似的探险对跑者的要求非常高，必须周密计划每个细节，还要进行特殊的训练。越来越多的跑者在自己的比赛日程中加入了对身体和精神考验更大的比赛，但是对于精英级跑者来说他们每周的长距离训练就是一次非常有意思的探险，但是对于普通跑者来说还没有享受这种乐趣的水平，因为即便是精英跑者也需要时间准备的训练对我们来说根本完成不了，何谈乐趣。

正在准备挑战多段长距离的最快完成时间的Piceu说：“我也会怀疑自己的行为，有时也会问自己为什么做这样的事情。”在2013年她和Krissy Moehl共同完成了华盛顿地区Wonderland越野路段的最快完成记录，用时22:22:45完成93英里的距离，今年的计划是完成穿越大峡谷最快纪录。

Arthus想在完成硕士学位会到法国之前去自己想要去的地方——国家公园之旅。如果这听起来没什么，你就把他的旅程想象成从美国跑步到法国。

Ehredt的想法就是尽全力过好每一天，这种想法让他成为两次前150名完成des Sables马拉松的选手（des Sables马拉松在摩洛哥条件最恶劣的沙漠举办），他的穿越全国挑战相当于连续8个月每天完成一个马拉松。他的秘密就是永远不要怀疑自己。

尽管这些行为看起来很疯狂，但是作为一个跑者是不是给你打开了一扇窗，让你知道跑步还能这么玩，如果你发现一处完成探险的绝佳之地，你的实力干好能够完成，那该怎么准备自己的探险呢？下面就是Piceu给出的自己的建议。

1.根据自己的意愿选择发起挑战的地方：对她来说自己的喜好和能够真正激发她斗志的地方才是真正适合的地方，不要为了挑战而挑战，要为热爱去做。

2.做好前期准备：了解、调查、询问当地的情况，你要在跑步之前将场地的所有细节找出来，尽自己最大的努力直到出发之前也不要停下来补充自己对当地的了解。

3.确保身体状态适合接下来的挑战：如果感觉自己不在状态，不要为了执行计划忽略自己身体的感觉。

4.充足完善的后勤补给：计划好每个补充地点，保证每个补充地点都有自己最需要的东西，必须有人看守跟随。

5.装备的选择：决定这种探险成败的最重要的因素就是食物和水。考虑好自己途中最需要的食物和饮品，需要携带多少必要衣物装备，训练中尽量与装备磨合，保证在探险中不会出现问题。

6.注意安全：这种探险不是有谁组织举办的，是单纯的个人行为，中间不会有医疗单位提供安全保障，只能自己对自己的安全负责。前期的准备充分能够让朋友知道你的具体行进路线和每天的安排，携带定位装备和电话作为不时之需。

7.严格执行计划：计划是你在出现危险时别人寻找你最重要的依据。在创造最好记录的探险中计划的制定和实施是保证成功最重要因素。

8.心怀敬畏，态度积极：在自然中探险最危险的时候就是你心存蔑视的时候，自然的威力人类无法对抗，心怀畏惧能够避免很多危险。如果你身涉险境，不要惊慌，要努力提醒自己以积极地态度面对所有困境，总有一线生机。