久坐睡眠不健康吸烟 6因素增早亡风险

 
久坐睡眠不健康吸烟 6因素增早亡风险

北京时间1月4日，澳大利亚悉尼大学近日公布的一份研究报告让不少人感到震惊，他们在研究中发现，吸烟、酗酒、饮食不良、缺乏运动、久坐和睡眠过少或过多，这六大因素居然与增加患病及早亡风险息息相关。

此次研究由悉尼大学公共卫生学院发起，研究人员对23.1万名澳大利亚人进行了持续六年的追踪调查，受访者的年龄都在45岁以上。研究人员定期考察参与者的生活方式，并对死亡登记记录进行统计分析，他们发现，吸烟、酗酒、饮食习惯不佳（果蔬摄取量少，饱和脂肪和盐分摄取量高）、缺乏运动、久坐（每天超过7小时）和睡眠不佳（每天少于7小时或多于9小时），与疾病和死亡率存在明显相关性。这6种习惯，具备得越多，早亡风险越高，同时具备这6种习惯的人，早亡风险竟然达到了健康人的5倍。

在此前进行的科学研究中，吸烟、酗酒、饮食习惯不佳和缺乏运动已被证实与死亡风险增加有关。上世纪50年代，英国研究人员发现肺癌与吸烟有关。1995年，英国政府建议人们适当饮酒，以减少酒精过量对肝脏的负面影响。2011年，世界卫生组织发布健康饮食标准，以降低饮食不良导致的慢性疾病风险。在2012年，美国哈佛大学研究发现运动不足的危害堪比吸烟，会增加患上心脏病的风险。

负责此次研究的人员在报告中写道，生活习惯对人体健康的影响不容小觑，特别是各种因素的叠加，风险也会翻倍。从各个角度拥有健康的生活习惯会明显降低各种因素导致的死亡风险，尤其是上班、看电视等因素造成的久坐习惯，即使后续进行补偿锻炼，也无法完全抵消久坐带来的危害。此次研究也是首次把久坐和睡眠过少或过多与死亡风险联系起来。