冬季跑步的8个理由 偶尔英雄救美最浪漫

 
冬季跑步的8个理由 偶尔英雄救美最浪漫

冬天已经到来，你是否会因为冷，因为衣服笨重等各种因素放弃跑步呢，其实冬季长跑还是很有趣的，下面就来看看 让你放不下跑步的8个理由：

1、以往人多的地方，到了冬天会变得冷清，你可以随意驰骋，甚至可以爆粗口了。

2、你可以穿上自己最喜欢的衣服，即使不是那么好看。

3、或许可以救下一个因为地面光滑而摔倒的女孩。

4、渴了吗？只要用舌头接下一片雪花！

5、一杯热咖啡下去，你可以大吼一声，我恢复啦！

6、所有烦恼可以在冬季忘记。

7、能运动就意味着你又有空闲时间了。

8、冬天跑步会让你像个战士。

有了这8个理由，你是不是跃跃欲试了呢，那么冬天跑步又有那些需要注意的呢？

1、热身活动要做好

可以做些简单的深蹲，弓步拉伸，踢腿等热身活动，建议热身时间达到8分钟。

2、根据自己的身体调整

不要期望在冬天跑得非常快，在寒冷的季节，再碰上风雪，行进的速度是会降下来的，所以，不如把关注点放在跑步的节奏上。

3、注意改变步伐

路面湿滑的时候，需要你改变自己的步伐，或者买一双专门的跑鞋。

4、做好保暖工作

在户外运动要做好保暖工作，可以带上围巾，面部可以擦凡士林等护肤霜。为了防止手脚被冻，可以带上手套，脚上穿上容易吸汗且保暖的袜子。

5、做好记录工作

每天跑完步，做好跑步之后的记录工作，这样就可以根据天气情况具体制定跑步几乎和穿衣指南了。