通宵丧失运动感 实验证明耐力运动更易疲劳

通宵丧失运动感 实验证明耐力运动更易疲劳

通宵熬夜会对身体产生哪些影响，对于一名运动员或者跑步人士来讲，为什么要在前一天保持良好的睡眠和放松。

此前，一项在国外进行的实验测试针对这一常见问题进行的检查，并证明通宵熬夜不仅会让选手在次日的比赛中降低效率，同时也会令身体的疲劳感提早出现在大脑中。

进行测试的包括12名男性自行车选手，他们将在实验室中从心理和身体两个方面接受测试。

也就是说，一个晚上从11点到次日上午7点，他们将在研究人员的观察下进行阅读、看电影、听音乐。注意，这一实验并非任何会使人过于亢奋的行止，比如跳舞或者其他游戏。

在次日上午，所有12名男性在起床后进行40分钟的自行车锻炼。从反馈中得知，他们毫无例外的都更早感受到了疲劳的到来。

这与预期的结果相同，睡眠的确可以影响运动中的表现。

此外，该研究还确定了被测者中枢神经系统在运动中的作用，它会使人的运动性能更差。此外研究者还发现，越是在耐力运动中，熬夜在选手大脑、肌肉能耗和疲劳记忆中的反应的疲劳感就会越加提前。