你不知道4个锻炼常识：跑步不会让小腿变粗
跑步 时间：2015-12-16 10:42来源：未知编辑：AI永恒【导读】当你增加1公斤肌肉后，它每天会帮助你多消耗110大卡的热量；90%的马拉松跑者小腿都很细，所以不用担心跑步会让小腿变粗；若断食12小时，你的基础代谢水平将会降低40%，所以靠节食减肥难度大、易反弹；健身练出一个好身材是给自己最好的奢饰品。
你不知道4个锻炼常识：跑步不会让小腿变粗
当你增加1公斤肌肉后，它每天会帮助你多消耗110大卡的热量；90%的马拉松跑者小腿都很细，所以不用担心跑步会让小腿变粗；若断食12小时，你的基础代谢水平将会降低40%，所以靠节食减肥难度大、易反弹；健身练出一个好身材是给自己最好的奢饰品。
标签：
分享到：
-
跑步时腿抽筋怎么办 避免跑步腿抽筋几点办法
在跑步健身等运动健身的过程中，难免会出现跑步腿抽筋的情况，那么跑步抽筋怎么办呢？如何避免跑步抽筋呢？其实跑步抽筋不用担心，掌握这些解决抽筋时问题的跑步秘诀，就可以有效避免跑步或其他运动健身出现抽筋的情况。
-
跑马撇子易受伤 如何平衡腿部力量
一位资深的跑马老手拥有近20年的跑龄，但是这期间却一直不断地受伤，而且非常令人不解的是他的伤势总是出现在他的左膝盖、左小腿、左踝、左腿筋、左屁股的地方
2015/12/29 10:33
-
马拉松年会亮点解读：重视安全防猝死
2015年马拉松年落幕，这一年的国内马拉松赛事取得了长足的进步，同时也存在许多待解决的问题需要跑者去注意。
2016/01/11 09:09
-
掌握跑步的要领 跑步前需要注意的事项
跑步是最有益于身心健康的一种运动。那么怎样的跑步方式能更好的达到最佳的锻炼效果呢?
-
运动后请勿吸烟 跑步过后吸烟危害大
许多患烟瘾的成年人跑步锻炼过后，习惯性的来一支烟，这种习惯非常的不科学，百害而无一利。
-
马拉松退赛理由盘点：放弃并不可耻
近年来，国内马拉松赛事呈井喷增长，这种疯长呈现各种的不适已渐渐显露，最让人痛心的就是各类昏迷，甚至猝死事件。量力而行，给自己一个理由放弃，其实退赛并没有那么纠结。
2015/12/23 10:49
