摘掉耳机跑步有助呼吸 避免受到安全威胁

 
摘掉耳机跑步有助呼吸 避免受到安全威胁

我跑步的第一年，只要出门跑步必定戴上我的iPhone和耳机。如果你碰巧在我的跑步路线上遇到我，肯定能够看到我和着音乐的节拍在跑步。音乐已经成了我跑步的一大部分。

但是为什么现在的我却发生了如此巨大的变化，和一位专业人士探讨过跑步的时候为什么不能戴上耳机以后，我就发现自己不仅能够摆脱耳机，而且还很喜欢这样的跑步方式。

没有了音乐的冲击之后，我跑起来是一种全新的感受。现在我的身体协调性更好了，我更多的注意自己的呼吸，以及脚步的节奏。我能够将注意力集中在训练的水平和我周围的环境上，而不是老是被音乐所包围。如果我和一个朋友一起跑步，还能够和他一起聊聊天，而不是戴着耳机大声的说话就像是吵架一样。

更让我受益的是，现在就算有车突然靠近我，我也能够及时发现，如果离家后狗狗跟着我，我也可以听到它的声音了，而这些之前是没法发现的。我希望跑步的时候能够更加的安全——我不会在车流很多的地方跑步，而且也会穿上一些颜色更加鲜亮的衣服——但是我的安全并不是司机们首先要考虑的，而且路上也有一些烈性犬可能会咬到我。如果我听到汽车离我很近了，至少我有机会躲开它，如果我听到狗狗在追我，我也能够保护自己。但是如果我用耳机堵住自己的耳朵，恐怕就没什么机会救自己了。

曾经我对跑步听歌有着无限的热爱，但是现在没有了音乐之后我更加爱跑步。其实跑步听歌也没有什么好害羞的。

是的，我们很多人在跑步的时候都是在寻求一种身体与思想的结合，也希望能够通过一两个小时的安静跑步来放松自己。当然，这样的跑步方式也能够让人乐在其中，尤其是有规律地进行锻炼。

但是这种堵住耳朵的跑步方式会让你情不自禁地多跑很远的距离，而且会跑得更快，这样会降低身体对极限距离的知觉。另外的一层安全威胁也是我们要注意的，有些戴着耳机跑步的倒霉鬼会跑上铁轨，有的跑上公路。

由于耳机的强大功率会导致我们很难听到外界的声音，这才是我们为何会放弃耳塞，将我们的跑步范围圈定在山间或者是跑步机上，或者是使用耳夹而不让外界的声音被耳机堵住。一台MP3播放器只是训练的玩具，要小心使用。