夜跑安全隐患增多 女性跑者需多注意

夜跑安全隐患增多 女性跑者需多注意 

跑步在大众印象中曾经是最为便利的运动方式，似乎随时随地都可以进行。但是随着城市的扩张，夜跑族想寻找到一块合适的跑步场地并不容易。

“我经常上晚班，总能见到一些在道路上锻炼的‘夜跑族’。”一位出租车司机说，其实在路边跑步安全隐患挺大，跑步者身上的衣服一般都不反光，要是在机动车和非机动车混行且路灯不够亮的路段，远处很难看清，等到近处看见才急刹车，很危险。

私家车主吴先生表示自己也曾被路上的一名跑友吓出一身汗，“晚上九点多，我开着近光灯，可前方几米远的地方突然看到有人跑步，我赶紧急刹车，差点就撞上去了。”因此他就不建议跑友在城市道路上跑步，“在马路上跑，车多，难免就要避让车辆行人，而且汽车尾气等造成空气混浊，对身体也不好”。

不光是开车，骑电动车的也会遇到同样的问题。因为夜跑族一般会在非机动车道上跑，虽说电动车不如汽车“杀伤力”大，可如果真的撞上也是麻烦。

采访时，不少女性单独夜跑也引起不少市民的担心。黄先生在清远某机关单位工作，他认为女性晚上单独在外面跑安全隐患很大，“最近新闻都经常报道各地女性夜跑被抢劫、强暴的事件，我觉得还是要有男伴陪同的好。”

经常夜跑的资深人士“像风一样自由”认为，夜跑者尤其是女性夜跑者最好选择光线较好的、自己熟悉的路线进行，一来比较了解路面状况，二来安全性较高，尽量不去人迹罕至、偏僻的道路，犯罪分子多喜欢选择在暗处、僻静处实施侵财类或侵害人身类等犯罪。

同时，在有条件的情况下，最好约上几个好友结伴跑步，避免落单给坏人可乘之机，跑友同行情况下，互相可以有个照应。如果女性跑者单独跑步，最好时间不要太晚，并且在出发前把路线告诉家人。“首先，我不会选择比较偏僻的地方跑步，比如江滨公园就是很适合夜跑的地方，还有一些社区和学校会开放他们的跑道，在那里和一些认识的朋友一起夜跑，这样氛围上来了，自己也容易坚持下来。”一名女性夜跑者说。

警方提醒，“夜跑族”跑步时尽量不戴耳机。听音乐不但容易发生交通事故，也给伺机扒窃的违法犯罪分子提供了可乘之机，女性跑友在夜跑前，最好摘下身上闪亮亮的首饰，也不要带太多现金。并且一定要选择灯光明亮且人气聚集的地点结伴而行

温馨提示

女性夜跑注意事项

1、安全意识：女性夜跑应该结伴而行，这样既可以互相聊天，让跑步更加轻松，又可以有安全保障。

2、路线选择：夜跑尽量选择一条明亮、往来车辆较少的路线。不要一味考虑行人障碍而选择一些偏僻、阴暗角落很多的小道。

3、夜跑时间：选择夜跑的时间不宜过晚。为了保证休息和次日正常工作，通常的夜跑至少应在22：00点前完成。这一时间道路车辆行人较少，但又不会因为路上行人过少而让你显得过分形单影只。

4、服装选择：夜跑服装应当尽量显眼。选择明黄色或者带有夜光标志的服装和装备，发光手环、鲜艳靓丽的小腿压缩袜、反光手机臂包、明显的夜光标志。