没跑步也感觉脚痛 或是这9个原因所致

没跑步也感觉脚痛 或是这9个原因所致

多年只穿同样号码的鞋

脚的大小并不是在成年之后就固定不变了，而是随着年龄的增长会变大一些，女性怀孕时也可能会使脚变大。如果一直只穿同一个鞋码的鞋，时间久了就会引起脚痛。发现这样的问题后，应及时更换鞋码。

上午买鞋或尺码偏小

人的脚在一天之内也会出现些许的变化，上午穿鞋时感觉合适，等到了晚上可能就感觉挤脚了，因为脚忙碌了一天可能会出现一些肿胀。因此，买鞋子时最好是晚上去买，并且站着试鞋，脚趾和鞋的前端要留有一定的空隙。

只讲究潮流

特别是女性，鞋柜里永远缺一双高跟鞋。尤其是鞋头比较尖的鞋子，长期穿的话会产生很多问题，比如骨刺、神经发炎、脚趾畸形等，脚痛也就在所难免。

体重增加了

当走路的时候，脚承受的压力是体重的2-3倍，跑步时更是增加至5倍。所以，哪怕是长胖了几斤，对脚都会产生较大的负担。将体重控制在合理范围内，也是对脚的一种保护。

只穿一双运动鞋

不同的运动对鞋子的要求也是不同的。像跑步，需要跑鞋轻便，并且缓冲效果好，专门适用于线性运动。而进行网球和篮球运动时，就需要更换相应的运动鞋，否则既影响运动，也会对脚不利。

背部、膝盖或者臀部受伤

这些部位受伤时，走路的姿势会变得不正常，而为了能继续走路，双脚就要承担更多的纠正任务，时间长了就会引起脚的疼痛。

应力性骨折

脚的内部有很多小骨头，当进行高强度运动时，出现应力性骨折的可能性很大。当运动之后感觉脚肿胀，而且随后每次运动时都感到脚痛，需要及时咨询医生进行诊断。

经常光脚走路

由于走路时，脚与地面接触会产生冲击力，鞋子的作用就是吸收大部分冲击力，保护双脚。如果经常光脚走路，或者穿人字拖，就无法为双脚提供足够的保护，提升受伤的风险。

足弓垫失效

有些平足的人，会通过足弓垫来保护双脚。但是，足弓垫也是有使用期限的，用的时间长了就会失去应有的效果，脚就会疼痛。