当你在极度疲惫干渴之际，找到了水源，最好不要立即狂饮，应该就当时的环境条件对水源进行必要的净化和消毒处理，以避免因饮水而中毒或染上疾病。...

登山中如发生外伤,就会面临出血的问题.有些人对血液很敏感,一见到血就昏过去。应对紧急问题需要谨慎处理，但是切忌慌张，自乱手脚，...

想在新年第一天看到最美的日出，四川12名没有专业装备和登山经验的大学生决定：2015年12月31日出发，登上海拔2434米的雪山赵公山顶峰。...

登山者在常人眼中是什么样？全副武装，笨重的登山服，手拿登山杖？近日就有几名女子以不一样的潇洒姿态出现在人们的视野中。据英国《每日邮报》1月3日报道，近日，玻利维亚几名女子身穿优雅传统服饰，出现在当地海拔19974英尺（约6088米）的高峰Huayna Potosi上，她们戴着头盔和护目镜，脚穿登山鞋，一路协助外国游客登顶山...

2016全国新年登高健身大会于2016年1月1日在全国各地举行。此次，新年登高活动范围将覆盖全国31个省市区，活动地点超过100个，台州就是其中之一。元旦当日上午，我市上千名市民参与此项活动。...

2016年1月1日，登高、健身展示、冬泳三项活动相继举行，兰州人再次用健康的方式庆祝新年的到来。对于冬泳赛张荣廷说：“我参加冬泳二十多年了，每年都要参加冬泳横渡表演，只要能游得动我会一直游下去”。...

登山是指在特定的地理环境中，从低海拔的平缓地形向高海拔山峰进行攀登的一项体育活动.登山可分为旅游登山、定向登山、竞技登山和探险登山。旅游登山是在特定的旅游点进行，高度要求在3000m左右，各种安全设施、生活设施、交通设施较为完善，以观赏游览自然风光为目的。因此审美情趣均处在竞争性较低、娱乐性趣味性较浓的环...

在户外运动中，利用上肢的力盆来支撑身体，用全身协调用力来移动身休、越过障碍的情况时常发生。根据户外运动的这些特点，我们应主要选择克服自身重力的力最练习方法来提高力量素质。...

由于我们一般的穿越活动都是在低海拔，所以以下经验只是在北方冬季低海拔山区适用。低海拔不太讲究，不过尽量不用纯棉内衣，下身甚至可以去掉这层直接抓绒裤。 ...

从物理学角度很好理解，重心低，不仅步子稳，也会节省体力。比如个子小的人，就比个子高的人登山节省体力。上身略微前倾到一个适合的角度，让重力帮忙你登山。如果是陡坡，最好手脚并用，这样会非常轻松，前面的斜坡刚好弥补手臂的长度，使人可以和兽一样四肢行走，这是非常节省体能的方法之一。有装备的可使用手杖来达到这...