崩塌，通常指的是悬崖、峭壁、陡坡上的岩、土体，在重力作用下突然脱离母体坠落或倾斜，崩裂滚动，大大小小的岩土块零乱地堆积在坡脚沟谷的现象。土体崩塌叫土崩，岩休崩塌叫岩崩，山体崩塌叫山崩，海岸、河岸、湖泊沿岸的崩塌叫岸塌。...

一个好的计划能让你事倍功半，能让更有信心去完成你的挑战，这几天我们一起学习了体能训练年度计划和周计划的制定，大家应该都学会了吧 ，但是很多人在制定计划的太功利，不切实际...

如果有效的补充营养，运动过后不会让人有过多的疲劳感，而且会精力充沛。...

雪季户外徒步有一定的危险性，所以以下几点各位驴友不得不注意。...

登山途中发现许多驴友不善于节省体能，在极为疲乏的时候，一方面无力上行，一方面还在无谓地浪费体力，现就个人的经验，与大家交流下。...

排汗（汗中含nacl 0.25%）、呼吸、排尿以及腹泻均可以导致体内水分的流失。在高寒的山区，由于空气极其干燥，体表排汗很快蒸发，同时通过急促地张口呼吸运动排出大量水分，但往往不被自觉，从而出现机体脱水（高渗性脱水）症状。...

在整个登山过程中，身体的能量消耗是非常大的，那么如何做好身体能量的补充呢?面对运动中大量的身体排汗，我们要如何正确的补充水份呢?...

登山活动时，为顾及队员们的体力不同，应安排体力中等的队员走前面，体力较弱者走中间，以防队员因体力不支而脱队。所有的行动，都应以全队或小组行动为宜。...

登山也就是我们平时所说的爬山，是一种对于我们身体有很大的好处的运动，不管是不是登山爱好者都一样。专家表示，在临床医学的理论上来讲，登山对人体的视力、心肺功能、四肢协调能力都有很大的益处。那么，登山的好处到底有哪些呢？...

最好是结伴而行，至少是三个人以上，途中可以互相帮助，互相照顾。但又最好不要人太多，否则互相干扰，行动不便。行李带得少而轻，但一定要带一些常用药。...