制定户外登山计划 必须注意哪些地方
全民健身 时间：2015-12-30 14:17来源：未知编辑：AI永恒【导读】一个好的计划能让你事倍功半，能让更有信心去完成你的挑战，这几天我们一起学习了体能训练年度计划和周计划的制定，大家应该都学会了吧 ，但是很多人在制定计划的太功利，不切实际
制定户外登山计划 必须注意哪些地方
一个好的计划能让你事倍功半，能让更有信心去完成你的挑战，这几天我们一起学习了体能训练年度计划和周计划的制定，大家应该都学会了吧 ，但是很多人在制定计划的太功利，不切实际，这样下去的结果就是 要么把自己连废了，要么就是没有达到应有的效果，今天就给大家分享下登山前体能训练计划制定的注意事项：
①根据不同的体能状况制定训练计划
②遵循循序渐进的原则。
③合理安排训练内容。把握好运动量与强度的关系。
④运动量与强度的安排应注重波浪式发展螺漩式提高。
⑤注重全面素质、技术的协调发展和提高。
以上几点，看起来比较简单，但是大家切不可掉以轻心，一定要重视起来，明天我要将给大家详细的举一个例子，让大家学学怎么制定一个详细的体能训练计划
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